Рецензия на «Курить или НЕ курить?!» (Святослав Праведный)

Статья не понравилась. Имеются неправильные, противоречивые высказывания. К примеру:
"я в действительности ощущал себя счастливым, жизнерадостным именно в промежутках между временем, когда не курил, и наоборот, испытывал к себе ненависть, неприязнь к собственному «Я», когда снова закуривал"
Первая половина фраза говорит о том, что Вы были счастливы в то время, когда курили...( ПРОМЕЖУТОК между временем, когда не курил). Слова "промежуток между" здесь лишнее, подразумевает какой-то промежуток времени, между какими-то событиями. В Вашем случае этими событиями являются время НЕКУРЕНИЯ. Вместо фразы "в промежутках между временем" нужно написать: "В ТО ВРЕМЯ".
Ваша методика избавления от зависимости табакокурения не вызывает доверия именно потому, что многие курильщики именно ЭТО и не могут исполнить.
Вызывает скептицизм рекомендация "как можно больше МОЛЧАТЬ". Именно, когда человек молчит, он погружается в себя, в этот момент он начинает думать о своих слабостях, тобишь, о сигарете. А во время разговоров, он отвлекается. Впрочем, я не буду утверждать последнее, это зависит от индивидуальности. Разные люди это испытывают по-разному, следовательно, это не может быть рекомендацией.
Вы пишете: "займитесь каким-нибудь делом.." Но после любого дела курильщику обязательно хочется "перекурить". И это не может быть рекомендацией.
Чтение молитвы....На мой взгляд, такая рекомендация тоже не серьёзна. Думаю, что верующих среди курильщиков не большой процент.

Хочу предложить вашему вниманию мой метод, благодаря которому мне удалось избавиться от этой пагубной привычки. Я курил в течение 40 лет. Бросал неоднократно, но через 5-7-15 дней начинал снова курить. Иногда одной пачки на день не хватало. И так....
.. следует иметь ввиду, что курильщик испытывает большую зависимость от никотина, от запаха дыма, от самого процесса втягивания дыма, от ощущения губами самой сигареты, от "вкуса" дыма в полости рта и далее к лёгким. Всё это в комплексе и составляет тягу к курению. Вдыхание дыма приносит основное удовлетворение. Никотин через лёгкие и кровь поступает в сосуды головного мозга. Мозг курильщика привык к ежедневной порции в 20 - 25 сигарет. Больше чем 20-25 сигарет ему не требуется (потребность индивидуальная), но и менее 20 сигарет приводит к дискомфорту.
Предлагаемый способ основан на уменьшении дискомфорта. При этом, курильщик живёт своей обычной жизнью, он разговаривает, общается с друзьями, как обычно балуется сигареткой во время перекура на работе, и т.д. Единственное , что нужно курильщику, это иметь желание бросить курить. Но не в один день, не одномоментно! В этом случае он будет испытывать огромный дискомфорт и ему терпения может не хватить, и через 2-3 дня снова закурит. А это ещё хуже для здоровья. Поэтому, необходимо:
ПОСТЕПЕННО УМЕНЬШАТЬ ДОЗУ. Через каждые ТРИ дня уменьшается количество выкуриваемых сигарет на одну штуку. К примеру:
25, 26, 27 апреля - по 20 сигарет
28, 29, 30 апреля -по 19 сигарет. Лишние сигареты с утра уничтожаются. При этом достигается следующее: Организм не ощущает дискомфорта, потому что он получает определённую дозу никотина в течение дня. Одна невыкуренная сигарета не создаст большого дискомфорта. В течение трёх дней организм привыкает к уменьшенной дневной порции. Что бы вечером не соблазниться, одна сигарету с утра уничтожается.
В следующие дни (31, 1, и 2 мая) выкуривается по 18 сигарет (уничтожается 2 сигареты)
Таким образом, в течение 30-40 дней вы без особых нагрузок уменьшаете количество сигарет в день до 6-8 штук . Остальные сигареты из пачки уничтожаете. И не жалейте их! Потому что, если Вы их оставите, возникает риск, что вы можете выкурить лишнюю и поломаете принятую схему по ограничению приёма никотина.
И так, вы уже курите только 5-6 сигарет в день. Иногда Вы даже забываете, что можно перекурить. Закуриваете только после приёма пищи . После завтрака, обеда и ужина. Наконец, вам уже не требуется сигарета.У вас запах дыма вызывает отвращение. Вы отвыкли от сигарет. Вы освободились от этой зависимости. Вы с этого момента уже не покупаете сигареты. Вместо них Вы покупаете конфеты для своего ребёнка или игрушку. Вам легко дышится. Вас радует цвет растительности, у вас отличное настроение, Вы улыбаетесь. Ваши друзья замечают в вас изменение к лучшему. Вы СЧАСТЛИВЫ!

Акос Анатолий Косенко   25.04.2012 08:02   •   Заявить о нарушении