Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин С

"Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.
Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.Давайте выбирать волю."
Почитать ...

Другие статьи в литературном дневнике:

• 28.01.2019. Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин С
• 16.01.2019. про радости...
• 14.01.2019. и пусть...
• 10.01.2019. читать... и наизусть - это удовольствие
• 06.01.2019. Давидушка мой.