Правила долголетия
Oчень дешевое и эффективное лекарство для тех, кому за пятьдесят
На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги
необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений
ученых вели наблюдения за группой из восьмиста человек.
Специалисты пытались понять, из каких конкретных
положительных величин складываются понятия счастье и
радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были
отобраны несколько сотен школьников и студентов,
психически и физически здоровых и не склонных к нарушению
закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели
городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они,
как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли
анкеты и проходили медицинское обследование.
Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером
книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта.
Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех,
кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим
опытом счастливой и долгой жизни.
Итак, первый закон счастливой жизни :
Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!
Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо
важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы,
кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты
и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек
воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в
длительном путешествии поломки, а не как основное содержание
маршрута.
Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют
себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых
пессимистов.
Второе правило:
Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.
Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с
первой или пятой попытки, - это верный признак того, что вы
отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии.
Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более
надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина
в те же 50.
Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и
любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт
людям и доброжелателен.
Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому
долголетию.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на
ближайшее oкружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки,
забирая годы и умение испытывать радость.
Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем
темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный
некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе
фактор риска развития коронарной недостаточности, причем
неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и
курение!
А что же душа? Как передает Гарвард, исследования выявили
закономерность: люди, обратившиеся за помощью к
психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей,
на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти
вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть
меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на
протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии.
Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм
от преждевременного износа.
Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая
продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые,
как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.
Еще одно правило счастья:
Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.
Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут
в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью.
Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие
интересы и высокая культура, более ответственное отношение к
своему здоровью.
Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые
люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и
обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие
от новых знаний и навыков.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и
занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше
бодрости и уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное
положение.
Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается
только после пятидесяти.
Самое время заняться собой!
Другие статьи в литературном дневнике:
