В жизнеутверждающей песне «Закаляйся» (автор Лебедев-Кумач) есть замечательные слова: «Закаляйся! Если хочешь быть здоров, постарайся позабыть про докторов. Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров». Мне на роду было написано «закаляться» всю жизнь. Во время войны и оккупации печь топить было нечем, на подоконниках квартиры намерзал слой льда. Ночью нас, детей, поочерёдно согревал большой кот. В новом общежитии мединститута в душевой была только ледяная вода. Я не понимала, почему после душа мне становилось не холодно, а жарко. Я так закалилась, что из общежития в институт часто ходила без пальто, только в свитере, за что меня ругали однокурсники.
О физиологической роли холода я написала в миниатюре «Холод». Здесь же я хотела бы поговорить об эмоциональном его влиянии. У человека в мозгу есть участок, называемый гипоталамус, у которого много функций, но главная, это терморегуляция и управление работой эндокринной системы. Проще говоря: когда человеку становится холодно, клетки гипоталамуса отдают команду периферическим кровеносным сосудам на их сужение, чтоб уменьшить теплоотдачу в пользу внутренним органам. Вот почему не рекомендуется отогревать замёрзшего человека в горячей воде: быстрое расширение сосудов кожи приведёт к ухудшению кровоснабжения внутренних органов. По этой же причине не рекомендуется согреваться алкоголем.
А почему человек после обливания холодной водой или ныряния в крещенскую купель чувствует прилив бодрости? Это тоже работа гипоталамуса: при резком охлаждении в кровь поступает гормон стресса - адреналин, несущий бодрость, а за ним и гормон радости – эндорфин. А потом наступает покой, сонливость. Об этом нужно помнить человеку, заблудившемуся в метель и решившему переждать её, зарывшись в снег: можно заснуть навсегда.
И в завершение шутка из раздела: «говорят дети».
– Мама, а как закаляться, чтоб стать тюленем?
– Ты хотел сказать «моржом»?