Да. Нынче я приболел… Видимо я простыл… Или грипп у меня…
В общем, у меня насморк… В какой степени насморк? Да платочек не просыхает… С утра течет и до вечера…
Истекаю я… Из носа кап да кап… Пасмурная погода нынче у меня в носу…
Но я не очень расстраиваюсь… Подумаешь насморк…В жизни все бывает… И кашель и насморк и прочие напасти…
Я даже «пробки» стал скручивать из туалетной бумаги, и в нос их запихивать. В общем, приболел… Головной боли нет, но этот насморк… Я так думаю, в крови вирусы размножаются…
И сопельки - это продукт выхода трупов этих самых вирусов…
Так что, идет невидимая битва с бактериями и с вирусами…
И потому, нет у меня вдохновения для творчества…
Нет сил и энергии что то придумывать и сочинять…
Пришло настало утро и ладно. Пришло обеденное время и хорошо… Наступил вечер и славненько. День прожит…
А то, что прожит он на оценку «так себе», это неважно…
Потому как чихаю, потому как, изредка кашляю и прочее…
Ну да ладно… Делать нечего… Каждое состояние организма - это событие… Даже когда болезнь – и в этом состоянии есть нечто новенькое и оригинальное…
И надо болеть с достоинством и с гордостью, даже можно сказать с улыбкой...
Это как испытание для духа…
….
Вот я и болею в свое удовольствие…
О чем бы хотелось поговорить сегодня…
Наверное про Йогу…
Обратил внимание на девушку симпатичную… Она на экране делала упражнения по Йоге…
Вся такая стройная и вся такая уверенная в себе…
С 2010 - го делает эту самую Йогу… Без перерыва делает.
Представляете. Это сколько она занимается этими разными позами и движениями рук и ног…
Она так и говорит… Встаньте прямо…
Сделайте вздох и поднимите руки над головой…
(Взгляд направлен строго во внутрь себя…) - в скобках это я добавил… Так что, если увидите скобочки – это означает не она говорит, а я.
Затем.. Делаете выдох и опускаете руки вниз… (Медленно и изящно… как бы птица опускает крылья… И выдыхаете и выдыхаете… Интенсивно и энергично… Как будто бы все плохое выходит из вас…)
Затем… Повторяем это упражнение и обращаем внимание на вдох и выдох… Они должны быть глубокими и продолжительными… (Вдыхаем сгустки энергии и выдыхаем плохое, типа похожее на нечто ненужное и некачественное…
Таким образом энергия Ци приходит к вам извне…)
Далее… Отставляем ногу назад по макисмуму, делаем большой шаг… И как бы зафиксировали это положение…
Не забываем дышать равномерно и мощно…
( не сказать - дышать нужно как паровоз… Но где то так, около того… До отказа вдохнули и до отказа выдохнули… Ну что бы в ушах от давления воздуха зазвенело…)
Пробыли в этом положении… ( Как бы отсчитали секунды под такт сердца… Тук –так, тук так – примерно раз десять… Взгляд при этом во внутрь себя… Примерно на почках, на печени, на желудке, на селезенке…)
Затем… медленно приставляете ногу обратно и начинаете шаг назад уже с другой ноги… Делаете «просед» и фиксируете…
(Не забываете про дыхание… Дышите мощно как паровоз…)
Делаете это упражнение несколько раз…
(Сколько сможете… Примерно раз десять, не больше…
Потому как с непривычки будут болеть мышцы от растяжки…)
Далее… Из положения стоя... Встаете на четвереньки и делает упражнение… (Под названием «кошка проснулась». То есть она прогибает спину и смотрит вперед… Не забываем про дыхание… равномерное и энергичное и глубокое до отказа…)
(Она, кошка напрягает свои коготочки – а вы напрягаете пальчики… И как бы царапаете ковер, как бы раздираете его, вырывая на клочки материи…)
(Спина прогнутая… Попа кверху и хвост трубой… Как бы говорите слово «мяу»… Пронзительно и четко и со вкусом…) (Помяукали немного, примерно раза три – четыре… Потом, издали энергичный звук «ЭФфШШШшшш!»… Так кошка выражает позицию возмущения и агрессии…)
(Обычно у нее на загривке шерсть дыбом… И спина при этом дугой… В общем постояли кошкой и со звуком «шшшш»…
Не забываем про пальцы, которые у вас как острые когти. Они очень напряжены…)
Затем… Не забываем про мощное дыхание… Оно равномерное и глубокое… Энергия Ци заходит в вас и выходит все плохое…)
(Несколько раз прошикали и приступаем к упражнению «собака опустила голову».
Для этого, попа занимает положение, когда она выше головы…)
(Голова находится где внизу… А ваша попа возвышается как гора Джомолунгма посреди Кавказа… И она попа как бы задевает облака в небе…)
(И в этом интересном положении не забываем дышать равномерно и мощно, почти как паровоз…)
(Далее, проникнитесь ситуацией, что ваша попа наконец – то, в кои веки стала выше чем голова...)
(Не сказать что она стала умнее, но выше… Это для нее будет очень приятно и незабываемо…)
(Замечу попа должна быть в положении выше чем голова минуты две – тррри не больше… Иначе настроение у головы испортится…)
(Затем, встали обратно на исходное положение…
Далее следует упражнение «поросенок на выгуле», на полянке с зеленой травкой…)
(Это когда представляете себя розовым поросенком и у него еще хвостик крючком… Попробуйте проскакать поросеночком метров десять… Желательно галопом и зигзагами…)
(Проскакали поросеночком и достаточно на этом… Затем можно сделать упражнение быка который готовится к драке с соперником…)
(Положение на четвереньках… Голова книзу… Дышите через нос, раздувая ноздри… Представьте, у вас на голове мощные рога...
И вы способны забодать кого угодно…)
(Дыхание мощное и энергичное… Глаза устремлены вперед…
И руками, вы роете как бы землю под собою…)
(Минут пять достаточно будет рыть землю…
После этого, встать вертикально и успокойтесь…)
(Желание забодать кого то у вас должно исчезнуть…
Сосчитайте до десяти…)
И приступайте немедленно к следующему упражнению.
(Вы змея подколодная. Лежите на полу и извиваетесь…
Как настоящая змея извиваетесь… Всем телом… И шипящий звук «ШШШ» издаете… Как бы готовитесь к прыжку…)
(И зубы ядовитые у вас готовы возиться в несчастную жертву…
Там столько яда, что неприведи господь. До отказа там яда…
На всех хватит…)
(В общем пошипели… Поизвивались минуты три змеей, и достаточно на этом…)
(Встали, отряхнулись и успокоились…
Потягушечки устроили…
Мощный вдох и медленный выдох…)
И все на этом.
….
Придумывал ваш автор…