раньше я ругала себя за «бесполезно» проведенное время
за
- просмотр фильмов/сериалов
- просто валяние на диване
и проч.
я старалась делать что-то полезное КАЖДУЮ МИНУТУ
например: если уж и смотреть фильм, то только на английском,
если уж валяться на диване, то только под аудиокнигу
ни одной секунды не должно пройти без пользы, саморазвития, обучения и тп
ЭТО НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД
который чреват нифига не пользой и офигенным развитием, а постоянными выгораниями и полным отсутствием отдыха и расслабления
ОТДЫХ НУЖЕН.
ИНОГДА НУЖНО ПРОСТО НЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО.
(или тупить в примитивные сериалы, играть в игрушки, немного подеградировпть, etc.)
НЕ НАДО РУГАТЬ СЕБЯ ЗА ЭТО
это - очень хорошо
мозг и тело отдыхают, возвращаются в ресурс если хотите
вы сделаете гораздо больше, будете чувствовать себя в миллион раз лучше, если начнете устраивать себе регулярный отдых
это я сейчас как психолог говорю
P.S. к этому приходят постепенно
сначала винишь себя за проведенное бесполезно время, потом потихоньку переучиваешься и больше не испытываешь чувства вины, спокойно отдыхаешь