Дыхание медитативное

Ложимся на спину, руки вдоль туловища, ладони вверх, ноги параллельны друг другу. Дышим носом, сознание на кончике носа. Вдох - живот, грудь; выдох - грудь, живот. Просим Всевышнего наполнить Светом каждую клеточку нашего тела. Просить можно несколько раз. Растворяем сознание по всему телу. В конце благодарим Всевышнего.