Думать или делать?
Бывает ли у вас так: думал, что надо бы это сделать, думал, думал, так и не сделал, а потом жалел?
У меня бывает.
И тут возникает вопрос, а почему я не сделал?
Где остановилось действие?
Конечно, не стоит винить себя за несделанное.
Но что можно сделать, чтобы изменить сценарий поведения?
Когда у вас возникает желание что-то сделать, но вы не делаете, а начинаете цикл обдумываний, сравнений за и против, - остановитесь, сделайте глубокий вдох и выдох.
Посмотрите, в каких чувствах вы сейчас?
В каком возрасте вы сейчас себя ощущаете?
Возможно, ребёнком, которого отругали за рисунок на стене?
Или ещё за что-то?
Что чувствует этот ребёнок?
Страх, боль, вину, обиду, злость, отчаяние, грусть?
Как вы можете его утешить, поддержать, дать безопасность и любовь?
Чувствует ли он с вами себя защищённым?
Обнимите его и разрешите ему всё!
Скажите: теперь ты под моей защитой, никто тебя не обидит, мне нравится всё, что ты делаешь, тебе можно!
Побудьте ещё со своим внутренним ребёнком, похвалите то, что он делает.
Как изменилось ваше состояние?
Есть ли намерение сделать то, что хотелось?
Начните это делать!
Сделайте несколько шагов!
Какие ощущения от действий?
Похвалите себя!
Хвалите себя за любое действие!
Жизнь проявляется в движении!
Эта практика поможет выйти из сценария "не делай".