Голову нельзя наполовину опустошить, повыбрасовав ненужное, словно из рюкзака. А именно это хочется сделать, когда память отказывается немедленно что-то вспомнить. «Голову» (сознание, память, мозг) можно только упорядочить.
С определённого момента жизни нужно ограничить "входящие" - новые впечатления, до которых мозг большой охотник. Брать только важную для себя новизну.
И сделать своей целью внутреннюю безмятежность.
И тогда чудо произойдёт - можно подружиться с содержимым "рюкзака" и перестать мучиться амнезиями.