Слишком большое количество жира на животе опасно, так как повышает риск развития диабета, болезни сердца и даже рака. Всего один продукт способен снизить массу тела и уменьшить окружность талии, заявил врач-нутрициолог Игорь Строков, пишет «Медикфорум».
Доктор, сославшись на результаты ряда исследований, отметил, что употребление пяти или более яиц в неделю помогает сбросить вес, включая потерю висцерального жира. Он добавил, что яйца являются идеальным источником незаменимых аминокислот для здоровья человека, а также содержат витамин D, холин, витамины группы В и витамин А. По его словам, среднее яйцо весом около 52 граммов содержит 6,3 г белка. При этом в среднем яйце около 60 калорий.
«Вполне безопасно есть яйца каждый день — это не увеличивает риск сердечных заболеваний. На диете для похудения съедайте до трех яиц в день, чтобы получить максимальную пользу», — посоветовал доктор.