Григорий Рыжов
Жизнь на пенсии
15.05.2020 год
Жизнь пожилого человека опишу на себе. Мне 75 лет и 1,5 месяца. Моё самочувствие, можно сказать по Райкину: «Мне 70 лет с копейками. Итого 75 лет. Из меня сыпется песок, при ходьбе я поскрипываю, но если встретить меня в тёмном переулке, да прижать к тёплой стенке. Со мной ещё можно поговорить о любви, поэзии и о вас дорогие женщины».
Главная моя цель в этой оставшейся жизни – это писать книги. В настоящее время пишу роман «Воспоминания и сны Ивана Забелина». Первую книгу написал и напечатал в двух экземпляров себе на полку, а вторую напишу к 2021 года.
Опубликую в Интернет - магазинах. Там у меня сейчас опубликовано 25 книг.
Параллельно пишу книгу «Размышления старика» - это будет 5 по счёты моей автобиографии. Этого у меня будут на моей полке 28 книг. Это солидный труд моей жизни. На сайте Проза.Ру книги мои читают. За 4 года читали мои произведения около 40 тысяч читателей. И в настоящее время продолжают читать.
Мой распорядок дня. Встаю в 8 – 9 часов утра. Молюсь Богу, деве Марии, Святым Великомученикам и Святым Иконам Божией, Матери. Затем Святому Ангелу – Храни-телю, Святому Михаилу – Архистратигу и Собору Михаила – Архистратига.
Прошу у них помощи в исполнении своих задач, чтобы молились обо мне и моих родных и близких, чтобы спасли нас «от видимых и не видимых врагов наших», что-бы уберегли нас от болезни коронавируса – 2019.
Делаю физзарядку по системе НИШИ и общеукрепляющую продолжительностью до 40 минут. После физзарядки повышается жизненный тонус, и чувствуешь себя хорошо. Затем водные процедуры по пояс холодной воды, иногда принимаю контрастный душ. Это смена холодной воды на горячую в пределах терпимости. Очень хорошо. Закаляет организм и повышает иммунитет.
Завтрак, который я готовлю себе сам. Так у нас принято. Жена себе готовит сама. Уборкой в доме не занимается. Целыми днями сидит в кресле щелкает семечки и смотрит телевизор… Галине сейчас 73 года и 5 месяцев. Ходит в магазин, но спина быстро устаёт и заметно склоняется. Спортом никогда не занималась. Одним словом музыкант…
После завтрака навожу порядок на кухне и сажусь за компьютер печатать свои книги. Просматриваю новую информацию в мире и по коронавирусу – 2019. Пишу статистику по этой болезни по Свердловской области, России и в мире. В Асбесте на сегодняшний день 15 заразившихся коронавирусом – 2019.
На печатания книги уходит час с небольшим. Потом просматриваю сайты в Интернете на политические темы и делаю комментарии. На них отвечают другие пользователи Интернета. Впрочем, это не благодарная работа и можно нарваться на угрозу и т. п. Один раз было у меня. Это, как наркотик, хочется дать «ответку» по наболевшей проблеме…
После 12 часов дня делаю домашнюю уборку в квартире. Тоже полезно, приходится двигаться и применять физические усилия. Полезно для стариков разминать свои косточки и мышцы.
После 15 часов иду по делам в город, одеваю маску. Ведь по области существует масочный режим. Полицейские патрулируют и составляют протоколы на нарушите-лей этого режима. Не хочется попадаться им в руки и получить штраф в 4 тысячи рублей. Пока заразиться коронавирусом – 2019 на улице города мало вероятно. И это хорошо.
Прихожу домой после 16 часов дня и готовлю себе обед. Во время обеда сморю фильмы по телевизору. Это фильмы про войну или связанные с армией. После обеда меня тянет спать. Это старость требует отдыха и восстановления жизненных сил и нервов…
Сон мой длится около часа, как по расписанию. Так привык мой организм к обитанию в этой жизненной среде.
Работаю с компьютером в Интернете или печатаю свои книги.
В 20 часов вечера выхожу на прогулку с палками, чтобы совершать скандинавскую ходьбу. Помогает работе сердца и закрепляет мышцы груди. Спины и рук. Про-вожу сеанс физических упражнений. Хорошо сохраняет самочувствие и физическую форму.
Соблюдать такой здоровый режим не всегда получается. Объясню почему. Через 4 – 5 дней выпиваю спиртное – это пива до 1,5 литра, или водки от 0,1 – 0,25 литра или вина до о,7 литра. Для моего возраста это много. Стараюсь воздерживаться и молюсь Святой Иконе божией Матери «Неупиваемая чаша». Она помогает излечить-ся от алкоголя людям от этого недуга.
У меня стало привычкой записывать, сколько я выпивал спиртного в литрах и ско-лько тратил денег. Статистику я вёл по годам с 2009 по сегодняшний 2020 год. Вот данные моих потреблений алкоголя:
2009 год – 6,3 литра водки, 5,5 литра вина, 42,5 литра пива;
2010 год - 7,7 литра водки, 7,8 литра вина, 41.4 литра пива;
2011 год – 6.6 литра водки, 13,5 литра вина, 76,4 литра пива;
2012 год – 7,5 литра водки, 10,5 литра вина, 68,0 литра пива;
2013 год – 7,0 литра водки, 16,8 литра вина, 67,5 литра пива;
2014 год – 4,75 литра водки, 19,5 литра вина, 70,5 литра пива;
2015 год – 2.4 литра водки, 16,5 литра вина, 89,5 литра пива;
2016 год – 5,6 литра водки, 19,5 литра вина, 80,0 литра пива;
2017 год – 8,5 литра водки, 14,5 литра вина, 50.5 литра пива;
2018 год – 10,5 литра водки, 13,5 литра вина, 74.0 литра пива;
2019 год – 7,9 литра водки, 11,5 литра вина, 60,5 литра пива;
2020 год – 11,8 литра водки, 12.8 литра вина, 105 литра пива.
Получаются пугающие цифры. Пока ещё незаконченный алкоголик, но сильно пьющий – это точно. Пора браться за ум и бросать пить горькую окончательно. Я не волшебник, я только учусь…
Я вечером почти не ужинаю. Вес у меня 92 килограмма при росте 176 сантиметров. Стараюсь меньше кушать и соблюдать пост по средам и пятницам и основные посты. Не всегда получается. Но я стараюсь.
Вечером молюсь за себя, родных и всего Человечества против коронавируса – 2019…
После 21 часа вечера смотрю кино, а в 23 часа 30 минут смотрю политическое шоу Соловьёва. Признаться, они уже надоели, но это как наркотик, смотришь, и оторваться не можешь. Итак, до 1 часу, а то и 2 часов ночи. Режим сна нарушается и это серьёзно влияет на организм.
Украинские эксперты несут чушь про свою Украину, только и хочется послушать толковых экспертов Сергея Михеева, Сергея Гургиняна, Яков Гедми, Шахназаров и некоторых других.
Серьёзно думаю настроиться на нормальный режим питания и сна. Меньше смотреть телевизор, а больше читать художественных книг и «Житие Святых». Вот, как то так.
Весна вступила в свои права, трава уже выросла и деревья покрылись зелёными листьями. У меня за домом сосновый бор и в траве растёт крапива, лопухи и листья одуванчиков. Я их рву и готовлю в салат. Очень полезно.
Хожу на палках на школьный стадион, загораю и делаю физические упражнения на спортивных снарядах.
Главное для меня сейчас успеть написать вторую книгу «Воспоминания и сны Ивана Забелина» и Размышления старика». Если живы будем, не помрём, ещё возьмусь за пару книг…
27.02.2023 год