На самом деле, это не литературное произведение,а послание в сторону психологии.
Просто, в последнее время я наблюдаю у людей, и у себя, конечно, тоже, значительный рост тревожности. Поводов для переживаний достаточно,но зачастую то,чего мы боимся, не случается,а страх отнимает силы и радость.
Важно знать,что человек испытывает страх в том случае, когда мысленно пребывает в прошлом или в будущем.
Как себе помочь?
Можно попробовать вернуться в настоящее время:
почувствовать землю по ногами;
посмотреть на окружающие предметы ( например, найти вокруг себя 5 вещей синего цвета);
сконцентрироваться на дыхании;
или потянуться, улыбнуться, расправить плечи.
Инструкция не годится, если рядом есть реальная опасность. Тут уж, или бей или беги.