Как-то утром Николай еле-еле встал на ноги из-за, непонятно откуда появившейся, боли в коленях. Когда ложился спать, ничего не болело. И вдруг такое. Ни шагу ступить, ни на корточки присесть.
Кое-как доковылял до работы. А работал Николай каменщиком.
Василий, товарищ Николая по работе, заметил, что тот прихрамывает.
Здорово, Колян, чё хромашь? Клас полит? – в шутку поинтересовался он.
- Да вот, ни с того, ни с сего, ноги заболели в коленях.
- Не, Коля, не ни с того, ни с сего. Ты просто не обращал внимания на растущую болезненность в коленях. Был моложе и связки в коленях после ночных растяжений восстанавливались быстро. А с возрастом их эластичность утрачивается. Отсюда боль. Перегрузки в нашей физической работе, могут быть причиной её возникновения. И не только.
Обрати внимание на положение твоих ног во время сна. Если ты лежишь на боку, твоя верхняя нога, либо правая, либо левая, лежащая на нижней, подвергается излому в колене, в мениске. Потому что ноги лежат не параллельно, как может показаться, а под углом друг к другу, большим или меньшим, в зависимости от размеров таза и глубины продавливания матраса. Тут и вес имеет значение. Так устроены наши тела и постели. Отсюда болезненное растяжение связок. И даже удаление мениска.
Чтобы уменьшить риск травматизма, при отходе ко сну и во время сна на боку, смещай ноги ниже колена относительно друг друга, уменьшая, таким образом, изгиб верхней ноги в колене. Как вариант – подушка между колен. И поролоновые валики сантиметров 7-8 привязывай под коленками в положении "лёжа на спине", чтобы ноги не прогибались. И будь здоров, Колян, не кашляй!