Михалыч, старый, потрепанный временем и жизнью Российский пенсионер. Сегодня он проснулся рано, часы на стене показывали восемь часов утра. Михалыч громко высморкался и утершись носовым платком, вытянулся во весь полутораметровый рост на кровати, задумался:
-Как быстро и незаметно проходит жизнь на заслуженной пенсии, не успел оглянуться, а она уже прошла.
Болячки стали чаще доставать, надо что- то делать, решил Михалыч-
-Что – что, зарядку по утрам надо делать, как мама мне еще в молодости говорила.
Михалыч встал с кровати, кряхтя медленно, слегка волоча правую ногу, поплелся в комнату.
Он подошел к дивану и комом свалился на него, с утра чувствовалась непонятная слабость, видно слегка переспал этой ночью. Посидел, собрался с силами и сидя на диване начал выполнять незамысловатые элементы утренней зарядки. Сидя, заметил он, очень удобно делать зарядку. Жалко, что мамы уже нет, а то она порадовалась бы, что ее уговоры вести здоровый образ жизни, наконец, до дошли до меня.
После нескольких взмахов руками, Михалыч подумал:
- Конечно, я и сегодня не начал бы заниматься зарядкой, но почти до восьмидесяти лет вел не очень здоровый образ жизни, и мое здоровье очень заметно пошатнулось . Михалыч рукой погладил свою голову, он еще раз убедился, что она осталась совсем без волос, вспомнил, что последнее время его стал донимать кашель, после выкуренной сигареты и легкие работают уже со скрипом.
Михалыч задумался, мысли медленно начали двигаться в нужном направлении.
-Надо начинать вести здоровый образ жизни, делать по утрам зарядку и взять за правило, самому ходить в магазин за продуктами, а не ждать, когда их принесет социальный работник, выделенный государством.
Михалыч , распрямил, насколько мог свое тело сидя на диване и начал делать упражнение для шеи, медленно поворачивая голову в лево, затем в право. Тут он скривился от боли, что-то хрустнуло в позвоночнике, тогда он решил.-
-Нечего крутить башкой, а то еще не дай бог открутиться.
Тихо про себя со всхлипом, брызгая слюной, рассмеялся Михалыч
Он, наклонившись на спинку дивана, закрыл глаза и вспомнил свою жену, она его женушка, рано покинула его. Она не болела, а так медленно угасала. Правда надо заметить, жена его регулярно занималась скандинавской ходьбой, при ходьбе, наматывала километры, следила обязательно пройденное шагомером. Она говорила-
Ходьба повышает жизненный тонус человека и продлевает жизнь.
У нее был девиз – «Движение это жизнь».
- Видно этот девиз, не всегда срабатывает-
- подумал Михалыч.
Михалычу не повезло, с его низким ростом, таких палок для ходьбы не нашлось, поэтому он сидел постоянно в своей комнате у телевизора, сильно не напрягался скандинавской, да ни какой ходьбой.
Он посидел еще немного, и, набравшись сил, решил , необходимо сделать отжимание, частенько видел по телевизору, как красиво и легко делается это упражнение. Когда подумал, что отжимание надо на полу, у Михалыча слегка закружилась голова. Он напрягся и плавно на заднице соскользнул на пушистый ковер, что лежал у дивана. Когда он принял правильное положение на полу, для выполнения упражнения на отжимание, то понял, что выполнить он его не сможет, сил вообще нет, неизвестно куда они подевались, а ведь когда то были.
Полежав , отдохнув, встав на коленки , со скрипом и стоном, сел опять на свой продавленный диван. Посидев, успокоившись, Михалыч собрался с мыслями и вспомнил, что для зарядки его организма энергией, надо принять таблетки, что прописал участковый врач.
Еще врач сказал-
-Что для поддержания вашего здоровья необходимо принимать прописанные вам таблетки и конечно не забывать принимать витамины, это очень поможет вашему изношенному организму.
Михалыч сидя на диване, расплылся в улыбке, смешно кривя толстые губы. Он, поглядел в зеркало, что висит на противоположной стене и увидев себя, плюнул на пол и проговорил:-
-Глаза бы мои не смотрели, что со мной стало.
-Да, я явно с утренней зарядкой погорячился, сначала надо сил подкопить. Да если разобраться, она мне уже не нужна, зарядку надо было в молодости делать, а не когда жизнь уже на исходе. Михалыч медленно с трудом встал с дивана, поддернув сползшие пижамные штаны и приволакивая правую ногу, поплелся в ванную комнату смыть нахлынувшие воспоминания и охладить холодной водой лысую голову, от ненужных в этом возрасте дум.