АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕ ДЕЛА!!
ЛОЖИСЬ СПАТЬ!!
Тем кто ложится спать спокойного сна.
Именно абсолютно ничего не делать, а не дышать одыхом.
И ещё одно ты и так сидишь тихо. Но просто теоретически, кроме ненастройки медитация теоретически, существует практически. Потому что «ЛОЖИСЬ СПАТЬ» ты ещё как-то выполнишь. Но человек одновременно должен «ЛОЖИСЬ СПАТЬ», и малейше не может недышать.