Как, чтобы прочитать этот текст,
нужно определенным образом сфокусировать взгляд,
так и все мысли, чувства -
это различные фокусы ума:
нужно определенным образом сфокусировать ум,
чтобы подумать, испытать их –
но любой фокус ума вторичен:
как есть именительный падеж существительного,
так есть и «именительный падеж ума» -
изначальное ни на чём не сфокусированное состояние!..
Внутренняя красота -
это отпускать все,
сохраняя приоритет за ним,
испытывая же различные состояния ,
не "зависать" в них -
ведь это так же некрасиво,
как повернуть голову посмотреть на что-то,
а потом так и продолжать ходить с повёрнутой головой -
это значит быть повёрнутым!..
Изначальное ни на чём не сфокусированное состояние ума -
прекрасно,
потому и человек, помня о нём,
становится таким же -
проблемы возникают лишь
при значительном отдалении от него,
первые же душевные движения
несут в себе след
вечного внутреннего света…
Чтобы нести в себе этот свет,
можно выполнять следующую медитацию:
периодически просто становиться ровно
и стоять,
глаза держать открытыми, смотреть прямо!..
Это - изначальное положение,
из которого тело занимает то или иное положение,
выражая то или иное состояние ума...
Хотя всем руководит ум,
но психологические состояния
имеют то или иное физическое выражение -
выражаются в той или иной позе, мимике…
Когда человек просто вот так становится,
он и собой становится:
ум начинает стремиться к изначальному ни на чем не сфокусированному состоянию,
очищается от наносного, временного, искусственного!..
Если и намеренно расфокусировать ум,
сохраняя его в изначальном ни на чем не сфокусированном состоянии,
то эффективность стоячей медитации возрастет!..
Чтобы достичь наиболее глубокого результата,
нужно стоять минут 10 - 15,
пока не станут заметны существенные изменения в ощущениях тела…
Лучше всего стоять
в открытом поле или море,
чтобы вокруг было
как можно более свободное широкой пространство,
как можно более далекий горизонт –
если такой возможности нет,
постараться максимально приблизиться к этим условиям!..
В идеале же -
взгляд устремлен на горизонт,
вверху глаза видят небо,
а внизу – землю,
что уравновешивает восприятие
духовного и материального!..
А если медитировать в лесу,
особенно в сосновом, -
стоящие вокруг неподвижно деревья
настраивают стоять так же, как они,
несмотря на все ветра
и что бы ни было!..
Всегда можно стать так
даже посреди обычной деятельности
хотя бы на мгновение -
и тоже польза будет!..
Все можно выстоять!..
Выходя же из медитации,
нужно подумать,
что и она - фокус ума,
а потому следует отпустить и ее!..
P. S. Иллюстрация -
Иоганн Георг Мельхиор Шминдлер "Мария, развязывающая узлы", около 1700 года, масло на холсте, 182 на 110 см, Санкт-Петер-ам-Перлах, Аугсбург.