ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Современный мир, в котором мы сегодня живем, очень динамичный. Потоки
информации, событий, которые напрямую влияют на качество жизни каждого
человека, создают часто атмосферу напряжения и тревоги для нас. Огромное
количество информации приходится обрабатывать мозгу современного человека и
это большая нагрузка на нашу нервную систему, которая формирует условия
риска для психического и физического здоровья многих людей.
Как же нам сохранить свой жизненный потенциал?
Ответ простой – развивать свой ум, рассудочное мышление, способность
обдумывать, то есть –
развивать свой интеллект.
Человек. обладающий интеллектом – способен к мышлению, а мышление – процесс
реализации интеллекта.
То есть, сегодня не только надо получать информацию, но обладая знаниями
и жизненным опытом уметь делать заключения, планировать, разрешать
возникающие проблемы, абстрактно и рассудочно мыслить, быстро обучаться и
применять знания на практике в реальной жизни.
Но одним интеллектом не обойтись, необходим и эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект - это умение человека воспринимать собственные
эмоции, понимать эмоции других людей. Для того что бы быть успешным в
жизни, человек может формировать, регулировать и повышать свой эмоциональный
интеллект на протяжении всей жизни. Ведь наши эмоции – это мощная
психическая энергия, которая может созидать и разрушать.
«Главная задача человека - управление эмоциями». Эрик Берн
Алгоритм управления:
1. Осознавать и понимать свои эмоции, их источник.
2. Мотивировать себя, осваивать техники и практики управления эмоциями.
3. Осознавать и понимать эмоции других людей, не переносить негативные
чужие эмоции на себя.
4. Направлять эмоции в нужное русло.
5. Определять цель, учитывающую и ваши интересы, и интересы других людей.
6. Продумать, какое ваше эмоциональное состояние и других людей поможет
взаимодействовать более эффективно в реальных жизненных ситуациях,
содействовать предупреждению конфликтов и выстраивать отношения
сотрудничества, взаимопонимания.