Наверняка, многие помнят рассказ «Прикол», как главная героиня Зои, отомстила своему парню Заку, соорудив для него девушку-андроида, причем, вставив в нее пылесос. После этого прикола, у бедного парня болело его достоинство. Этот рассказ, станет как-бы его продолжением.
С этого рассказа прошло 5 лет. За это время, почти ничего не произошло. Зои продолжала работать, у Зака, его достоинство больше не болело, но, у него за это время, произошло важно событие – он встретил девушку, и влюбился. Его возлюблен-ную зовут Нэил, и видимо, они хотят пожениться. В связи с этим событием, Зак и Нэил решили сделать небольшую вечеринку, и сказать об этом всем. А парень еще решил пригласить свою бывшую девушку Зои. Вот только он не догадывался, что этим ранит сердце девушки. Дело в том, что Зои, хоть и согласилась стать с ним друзь-ями, но, она до сих пор на него держит обиду.
Обида в психологии – это негативное чувство, которое возникает, когда человеку кажется, что кто-то задел его Эго. Это комплекс чувств и эмоций: разочарование, злость, страх, неуверенность, жалость к себе, раздражение. В психологии до сих пор ведутся споры о том, как работать с обидами. Одни специалисты говорят о том, что обижаться нормально, можно и нужно ярко выражать эту эмоцию. Другие советуют «просто отпустить», что по факту приравнивается к подавлению эмоций, их утрамбо-вке вглубь подсознания. Есть третий вариант: принять свое состояние, понять истоки обиды и по-настоящему избавиться от нее. Давайте разберем подробнее, что такое обида в психологии и как с ней справиться.
В психологическом словаре дано такое определение (в 2-х смыслах):
1.«Обида – это оскорбление, огорчение, причиненное кому-либо несправедливо, незаслуженно».
2.«Обида – это чувство, вызванное оскорблением, огорчением».
За этим скрывается несоответствие реальности ожиданиям того человека, который обиделся.
Например: один человек полагал, что он состоит в хороших отношениях с другим человеком и ждал, что его пригласят на День рождения. Его не пригласили. Это вызвало у него обиду.
Чувство обиды знакомо каждому человеку. Дети очень часто обижаются. Но чем старше мы становимся, тем больше задумываемся о том, насколько уместна обида. И все чаще мы хотим разобраться в причинах ее возникновения.
Но, почему возникает обида?
Согласно психологии, причина обиды – ошибочные ожидания того, кто обиделся. Механизм развития обиды выглядит так:
- представления и ожидания относительно конкретного человека;
- факты (реальные действия и поступки, которые типичны для этого человека);
- анализ этих действий и сравнение с ожиданиями;
- ответные реакции (мысли, отношение, действия, чувства).
Выходит, что люди обижаются на свои же ошибки. Они позволяют себя обижать, потому что ждут от своих оппонентов того, на что те не способны. Менее обидчивые и травмированные люди в случае несоответствия ожидания и реальности пытаются понять своего оппонента, встать на его место, выстроить адекватное представление о нем на основе случившегося. Под попытками понять другого человека подразумевается стремление обосновать его поступки, понять особенности его мышления, личности. Это не означает, что вы должны принимать позицию другого человека, позволять унижать себя. Более того, при этом нужно во всем разобраться, чтобы не повторять той же ошибки. Те, кто запрограммирован на роль жертвы и имеют соответствующую психологию, замыкаются в себе, продолжают накапливать негатив, наслаждаться своей обидой. Обижаясь, такой человек словно спрашивает: «Как кто-то посмел меня обиде-ть?». Обидчивость связана с внутренней неудовлетворенностью, недоверием к миру. Обидчивый человек уверен, что все вокруг только и озадачены тем, как бы его обидеть, чем бы ему навредить. Есть также признаки обиды:
- избегание встреч, общения и любых контактов с тем, кто обидел;
- молчаливость и замкнутость;
- фразы с двойным смыслом и другие проявления пассивной агрессии;
- прямая агрессия.
Характеристики обидчивого человека (психология личности обидчивого типа):
- мнительность,
- нерешительность,
- зависимость от чужого мнения (привычка сравнивать себя со всеми);
- зацикленность на прошлом и нежелание расставаться с вещами;
- пессимистичное видение мира;
- жалость к себе;
- подавленная агрессия.
Обидчивый человек боится конфликтов. Вместо того чтобы напрямую рассказать о своих чувствах, потребностях, эмоциях и узнать позицию оппонента, он предпочитает убегать, отмалчиваться, капризничать и обижаться. В психологии нет официальной классификации обид. Условно можно выделить такие виды:
Обида-манипуляция. Человек специально обижается, чтобы заставить другого испыты-вать чувство вины. При помощи этого приема обиженный человек добивается своих целей.
Мелкая обида. Это частые обиды по любому поводу. Обуславливается обидчивостью человека.
Глубокие, или застарелые обиды. Как правило, речь идет о конкретном конфликте в отношениях с конкретным человеком.
В психологии существует понятие «ментальная обида». Это такое состояние, когда человек каждую минуту на кого-то обижается. Обычно про таких говорят: «Обижен на весь мир». А сами «обиженки» постоянно твердят о несправедливости жизни, жестокости людей, наглости знакомых и т.д. Такое мышление связано с детской травмой и обидой на родителей.
Обида в психологии – это чувство, они отличаются от эмоций глубиной, интенсивно-стью и продолжительностью переживаний. А также обида, сильное, разрушающее чувство, которое может сохраняться годами. Впервые, это чувство возникает в детские годы, да и во взрослом возрасте это является проявлением внутреннего ребенка. Человеку может быть 10, 20 или 50 лет, но если он обижается, то это говорит о том, что его внутренний ребенок недоволен. Обиды нельзя терпеть, потому что от подавления становится только хуже. К тому негативному коктейлю, что уже был, добавляется чувство вины («Что я за человек-то такой, даже простить никого не могу»). На фоне хронических обид развиваются вторичные психические и сомати-ческие заболевания. «Ключ к освобождению – саногенное мышление», под этим подразумевается управление эмоциями через рефлексию (самоанализ). Понятие ввел психолог Ю. М. Орлов в 1993 году.
Итак, как избавиться от обиды в контексте оздоравливающего мышления:
Признать проблему. Годами люди отрицают тот факт, что они на кого-то обижены. Кто-то боится показаться уязвимым, кто-то не хочет выглядеть слабым, кому-то стыдно за свои реакции. Так или иначе, важно признать сам факт и разложить обиду на составляющие. Что именно вы испытываете (страх, гнев, чувство неполноценности и т.д.), и кому адресованы все эти чувства. Будьте честны с собой. Да, это может быть самый близкий человек, например, кто-то из родственников.
Вычислить механизм вашей обиды. На первый взгляд кажется, что ваши реакции не поддаются логике. Однако если вы начнете вести личный дневник, в котором распи-шете все обидные моменты, то скоро вы поймете, что все имеет общую базу. Возможно, речь идет о взаимодействии с конкретным человеком или о конкретной сфере жизни, отдельной теме для разговора и т.д. Внимательно анализируйте все, что причиняет вам дискомфорт, и отслеживайте моменты, когда обида просыпается.
Дальнейший план действий зависит от того, что человек может выяснить для себя на предыдущих этапах. Предлагаю разобрать 3 варианта чуть подробнее.
Например: если человек понимает, что обижается на ровном месте из-за своих старых травм, то нужно прорабатывать их.
Еще один пример: человек обижается на своего друга за то, что он отдыхает без него или в компании других людей. Но ведь это нормально, он свободный человек. Вероятно, человек обижается из-за того, что боится остаться в одиночестве, нуждаетесь в постоянном внимании, относится к людям как к собственности. Это, в свою очередь, может быть связано с холодностью родителей, дефицитом внимания и любви с их стороны. Если человека обижают чьи-то оскорбления, то резонно спросить себя: насколько это вообще относится к нему. Если он не считает себя дураком, бестолочью и т.д., то никакое оскорбление не зацепит его. А если цепляет, значит, есть какие-то комплексы, неуверенность в себе. Но бывают и другие обстоятельства.
Например: когда близкий друг рассказывает всем тайну своего друга или использует его слабости против его же. Или когда любимый человек изменяет своей женщине. Или когда родители унижают, бьют, наказывают просто так и постоянно. Нет, объяснение их поступкам есть: так выходит их боль, слабость, злость, неудовлетворенность собой, личные обиды и т.д. Человек может понять, почему он поступил именно так, но не мучает себя вопросом: «за что он со мной так?». Ни за что, он этого не заслужили, просто оказался не в то время и не в том месте.
Обида с точки зрения психологии – это одно из самых неоднозначных явлений. С одной стороны, в рамках этой темы разбирают те ситуации, когда люди неосознанно обижают друг друга и готовы извиниться, разобраться в конфликте, если и оппонент идет навстречу. Суть в том, что человек говорит только от своего лица о том, что ему не нравится.
Например: не «Ты меня не любишь», а «Я чувствую себя нелюбимой, когда ты не говоришь мне комплиментов. Пожалуйста, говори мне теплые слова, это важно для меня».
С другой стороны, иногда приходится иметь дело с детскими обидами и травмами. Как правило, в этом случае родные люди, причинившие боль и вызвавшие обиду, не готовы идти навстречу и не понимают всего ужаса своего поведения. Тогда приходится работать исключительно с внутренним миром жертвы. А бывает такое, что человек обижается и обижает других, потому что ему не хватает коммуникативных навыков, потому что он неуверен в себе и т.д. Одним словом, внутренний ребенок постоянно одерживает вверх над внутренним родителем и взрослым. В этом случае нужно работать над внутренней гармонией. В общем, обида в психологии - это сложный феномен, но во всех случаях можно и нужно с ней бороться.
Вечером, Зои готовила ужин, как в дверь позвонили. Открыв, девушка неожидала увидеть его, и сказала:
- Зак, что ты тут делаешь? Столько времени прошло:
Мужчина вошел, и сказал:
- Зои, у меня намечается событие, и я в честь него устраиваю вечеринку, пришел пригласить тебя – протягивая ей лист с адресом мероприятия. Он смотрел ей в глаза, а его душа говорила что «вот она, та единственная».
Зои взяв лист, согласилаь, но и заодно развеется. Девушка просто не догадывалась, что это было за мероприятие. Девушка не стала одевать вечернее платье, и решила одеться просто, как на работу, деловой костюм в виде юбки, белой блузки а поверх пиджак. На ноки туфли лодочки.
День вечеринки. Зои пришла, ее встретил Зак:
- Здравствуй Зои, спасибо, что пришла:
Зои не успела ему ответить, как его увела девушка. И вот, самое главное. Зак и та самая девушка которая его увела, поднялись на сцену. Зак обнимая девушку за талию, сказал:
- Уважаемые гости! Я собрал вас всех тут, чтобы сказать новость. У нас с Неил особые отношения, и у нас намечается свадьба – апплодисменты. Зои не могла отреагировать на услышанное, внутри нее будто взорвался вулкан ревности. Она не стала спрашивать у бывшего не о чем, а просто ушла. После вечеринки, за 2 дня, Зои уволилась с работы, продала квартиру, и уехала в другую страну.
От автора: В этом рассказе, нужно понять девушку, а вернее ее поведение. Давайте с вами, дорогие читатели посмотрим психологию мужчины.
В рассказе, есть еще такое слово, как «расстование».
Считается, что парни проще переносят разрыв, что они радуются свободе. Но, на самом деле, парни (мужчины) тоже сильно переживают, и так-же думают, что это девушке все равно. Даже если инициатором разрыва была девушка, она все равно переживает, и часто даже винит себя. Даже если девушка после расставания сразу нашла другого, то не стоит думать, что ей все-равно. Если мужчина желает вернуть любимую девушку, то ему не стоит отчаиваться. Важно лишь понять поведение девушки и мужчине начать грамотно действовать, чтобы ее вернуть.
Девушки бывают разные, но все же большинство из них, после расставания с парнем (мужчиной) не показывают своих настоящих эмоций. Она может говорить всем, что правильно поступила, что она счастлива, но по ночам плакать в подушку. Нередки ситуации, когда девушка сразу находит замену. Причин этому может быть несколько:
Пытается отвлечься. Девушка может начать отношения с другим, чтобы заглушить боль от расставания. Ей тяжело быть одной, она хочет чувствовать себя нужной, поэтому начинает отношения с другим, надеясь стать счастливой.
Желает отомстить. Она может начать другие отношения назло своему бывшему.
Таким образом: она хочет вызвать ревность и заставить своего возлюбленного задуматься.
Несерьезное отношение к бывшему. Возможно девушка не воспринимала отношения всерьез. Если у нее не было сильных чувств, то она могла действительно быстро забыть своего возлюбленного и переключиться на другого.
Мужчину наверняка интересует, если девушка ушла к другому, вернется ли она потом. Шанс вернуть любимую есть даже если она вступила в новые отношения. Все зависит от ее отношения к самому мужчине и его дальне-йшего поведения. Сразу после расставания у девушки в любом случае будет обида, вне зависимости от того, кто стал инициатором разрыва. В этот период у нее к своему возлюбленному негативное отношение, поэтому она может вести себя безразлично. Но, если у нее были серьез-ные чувства, то они не прошли бесследно, и шанс все вернуть есть. Парни (мужчины) и девушки (женщины) по-разному переносят расставание. Многие задаются вопросом, почему после расставания сначала страдает девушка, а потом парень. На самом деле, нередко парни (мужчины) тоже сразу страдают из-за разрыва. Но, они не могут себе позволить показать это. Но, они могут начать выпивать, кататься по городу на большой скорости, заводить интрижки. Все это для того, чтобы выпустить негатив и заглушить боль. Но, со стороны это может выглядеть как радость свободе. Иногда мужчины действительно первое время рады свободе, и думают, что быстро найдут замену. Но, по итогу ностальгия заставляет задуматься о бывшей и начать страдать. Девушки же сразу пытаются выплеснуть негативные эмоции и делают они это через разговоры и слезы. Они жалуются своим подругам, изливают душу, и плачут по ночам в подушку. Это помогает им проще пережить душевную боль, и в результате они быстрее восстанавливаются. Мужчине наверно интересно, как понять, что девушка вернется после расставания. И есть один важный признак, он напоминает о себе. Если бывшая девушка звонит, пишет, ставит лайки, значит скучает. Она вряд ли скажет прямо, что хочет вернуться, но ее внимание говорит о том, что он допускает такую мысль. Если бывшая девушка напоминает о себе даже если редко, то это хороший знак. Но, даже если нет, все равно стоит попробовать ее вернуть, и есть несколько советов на этот счет. Когда девушка предлагает расстаться, важно отреагировать спокойно. Рекомендуется сказать о том, что для мужчины она ценна, и он не желает разрыва, но ее решение уважаете. Возможно, в этот же момент по ее реакции мужчина поймет ее мотивы. Возможно она предложила расстаться, надеясь, что мужчина будет ее останавливать и умолять, потому как хотела его манипулиро-вать. Не стоит унижаться, иначе это только больше оттолкнет ее. После расставания необходимо дать время самому себе, и ей. Мужчина должен пропасть полностью из ее жизни, не звонить ей и не писать. Когда она отойдет от эмоций, она начнет скучать, и возможно сама захочет вернуться. Чтобы вернуть девушку и сохранить отношения, необходимо понимать, что толкнуло ее на разрыв. Нужно, чтобы сам мужчина проанализировал ее слова, вспомнить, чем она была недовольна раньше. Если есть его вина, то подумает, как это исправить. Чтобы девушка снова захотела быть со своим мужчиной, нужно стать тем, в кого она влюбилась. Мужчина должен подума-ть, что изменилось. Возможно он стал уделять ей меньше времени или перестал за собой следить. Постараться стать снова таким, каким он был в начале. Развитие и перемены, не только заставят девушку захотеть вернуться, но и пойдут мужчине на пользу. Ему нужно измениться в лучшую сторону, и бывшая девушка задумается о возвращении. Мужчине нужно заняться спортом, изменить стиль, и заставить ее пожалеть о своем решении. Если причиной разрыва стала не измена, то можно спровоцировать ревность. Тут, нужно вставить фото в социальных сетях в компаниях, где есть девушки. Но, важно не переусердствовать. Если мужчина выставит любовную фотографию, то бывшая девушка может решить, что он начал новую жизнь и начнет пытаться ее забыть. Задаваясь вопросом, как вернуть девушку после долгого расставания, важно понимать, что главное убрать причину разрыва. Если у девушки никогда не было к своему мужчине чувств, или у него кардинально разные взгляды на жизнь, то стоит оставить попытки все вернуть. Но, если расставание произошло по вине самого мужчины, то стоит попробовать все исправить.