Известно, что любовь сложнее выражать, чем агрессию. Нам требуется много лет, чтобы мы достигли фазы зрелой сексуальной любви.
Становится просто не по себе и даже как-то обидно – то, что казалось драгоценным уникальным переживанием, незаслуженно дарованным тебе судьбой, когда захватывает дух и думаешь: неужели так бывает, неужели другие люди тоже когда-нибудь переживали что-то подобное?
Избежать связи любви с эротикой и сексуальностью невозможно. Сексуальная реакция в быту рассматривается с точки зрения биологии и лишь в некоторых о ней говорится как о субъективном переживании. Почти невозможно предсказать судьбу любовных отношений и брака.
Порой разные формы и степени влюбленности у партнеров способствуют их совместимости; в другом случае различия могут стать причиной несовместимости. Такие вопросы, как “Что держит пару вместе?” или “Что разрушает взаимоотношения?”,
Ясно, что невозможно наблюдать изменения в любовных отношениях без изучения смены агрессивных состояний, как у пар, так и у отдельных индивидуумов. Агрессивные аспекты эротических отношений пары оказываются важными во всех интимных сексуальных отношениях и проявлений любви и агрессии во всех этих сферах.
Гэри Чепмен, консультант по проблемам брака, выделил 5 основных языковлюбви: язык слов, язык прикосновений, язык подарков, язык помощи и язык времени. Рассмотрим каждый из них: Слова одобрения. Язык, на котором чувства выражаются вербально. Это могут быть комплименты, слова любви, слова поддержки или одобрения.
Как создать отношения с любовью
Материал
Все хорошо знают, что для создания отношений с любовью нужны чувства. Но мало кто помнит, что сами по себе без поддержки чувства существуют лишь некоторое время, а потом утихают, гаснут.
Для того чтобы отношения радовали вас и вашего партнера на протяжении долгого времени, в них нужно вкладываться, ими нужно заниматься.
Что нам надо от отношений?
Есть ряд общих рекомендаций, которые позволяют делать отношения крепче и радостнее.
Например, важно каждый день побыть для любимого в роли Родителя, Взрослого и Ребенка. Если про это забывать, и постоянно находится только в какой-то одной роли, то отношения могут потускнеть.
Также у каждого из нас есть свое собственное представление о любви. Есть свои картинки любви, которые описывают, как все должно быть. Есть языки любви, через которые мы привыкли дарить и получать любовь. И в связи с этим возникают определенные требования к отношениям.
Ему важно, чтобы Она хорошо выглядела, всегда была красивой и солнечной. А Ей важнее теплота и близость отношений, чтобы можно было вместе мечтать и делиться самым сокровенным. Он чувствует себя любимым, когда о нем заботятся, когда есть вкусный ужин и поглажены рубашки. А она хочет получать любовь через нежные объятия и прикосновения.
Знание потребностей партнера дает нам возможность заботиться о нем, делать счастливым. А для того, чтобы эти потребности узнать, достаточно просто интересоваться его желаниями. При этом помните, что если задавать слишком общие вопросы, например: "Что ты хочешь от наших отношений?", то партнер, скорее всего, даст такой же общий ответ: "Хочу, чтобы у нас все было хорошо!" Вопросы должны быть предельно конкретными, про какую-то одну небольшую область. Например:
- Дорогой, как ты хочешь, чтобы я тебя встречала с работы?
- Солнце, как бы ты хотела, чтобы мы проводили наше свободное время вечером?
- Я не слишком часто звоню тебе в течение рабочего дня?
В результате вы должны получить такой ответ, чтобы вам стало понятно, что именно надо делать, чтобы партнер остался доволен:
- Когда я прихожу домой с работы, я хочу, чтобы ты радостная прибегала ко мне, чмокала в щечку и говорила: "Я так тебя ждала, так ждала!"
- Я хочу, чтобы вечером мы с тобой вместе гуляли. Гулять одной мне как-то не очень хочется, а рядом с тобой я могу ходить хоть час!
- Я рад когда ты звонишь мне на работу. Но порой это отвлекает меня от важных дел. Мне было бы удобнее, если бы ты звонила мне во время обеда, а в другое время только по важным вопросам.
Когда вам стало понятно, чего ждет от вас партнер, то вам остается только начать это делать. Делать легко и радостно, наполняя ваши отношения заботой и любовью.
Что мне нужно от отношений?
Важно знать, чего хочет от отношений наш партнер. Но не менее важно знать, чего хотим от отношений мы сами. Как правило, есть некий общий образ "большой и светлой любви", а что конкретно за ним стоит - не так-то просто сказать. Этот образ нужно уточнять и конкретизировать.
Сценарии
Сценарии это те своеобразные игры, которые мы привыкли играть в отношениях. Сценарий в отношениях во многом похож на обычный сценарий, здесь так же есть определенные роли и соответствующие им слова, интонации, чувства. Это своеобразный театр отношений.
Например, можно у каждого из нас есть такие сценарии как "Теплые объятия", "Кокетство", "Свидание", "Ревность", "Благодарность".
Сценарии впитываются нами с детства, от родителей и окружающих, из книг и кинофильмов. Часто они не осознаются и видятся как что-то само собой разумеющееся. И хотя многие сценарии могут казаться нам естественными и правильными, важно помнить, что не все они хороши сами по себе, и не все они хороши в отношениях с каким-то определенным человеком. Сценарии это не данность, их можно корректировать или менять на другие.
Удачные сценарии
Сценарии бывают разные - удачные и не очень. Одни несут в отношения тепло, любовь и стабильность, другие скорее разрушают их.
Если девушка считает, что на серьезные ошибки ее молодого человека надо обижаться, то вряд ли такой ее сценарий будет укреплять отношения. Если парень ревнует свою девушку к любому мужчине, с кем она заговорит, то велик риск, что они скоро расстанутся.
Важно отслеживать полезность тех сценариев, которые вы используете, и вовремя убирать из жизни вредные.
Помимо этого хорошо иметь богатый запас удачных сценариев.
Как провести с любимым человеком доверительную беседу? Как корректно сказать ему, что он не прав, когда повышает на тебя голос? Как встретить его с работы, привести в порядок чувства, сделать ваш вечер теплым?
Мало кто обладает полным набором сценариев на все случаи совместной жизни. Этому не учат в школе, а то что приобретается из жизни не всегда удачно. Некоторые полезные сценарии можно узнать из книг по семейным отношениям или почерпнуть из тренингов соответствующей тематики. Что-то можно почерпнуть, посмотрев на отношения друзей и знакомых. Главное здесь не лениться и постоянно пополнять свою копилку новыми и интересными сценариями. Все мы в какой-то степени ждем от любовных отношений веселой игры и радостных эмоций. Это делает жизнь богаче, ярче и интереснее.
Согласование сценариев с партнером
У разных людей могут быть разные сценарии на одно и то же действие или событие.
Например, сценарий "Наше утро" один видит спокойным, размеренным, с постепенным пробуждением и включением в жизнь, а для другого это сразу что-то бодрое, живое, с зарядкой и контрастным душем.
Если сценарии партнеров не совпадают, то могут возникнуть непонимание, протесты, конфликты. Поэтому любые даже самые хорошие сценарии важно предварительно обговаривать и согласовывать друг с другом.
Например, знаете ли вы, как нужно вести себя, если ваш партнер заболел? Здесь могут быть различные варианты. Возможно, ему нужно повышенное внимание и забота. А может быть ему хочется, чтобы его оставили в покое и не трогали. Или же ему важно, чтобы на его болезнь не обращали какого-то особого внимания, и относились к нему как к здоровому?
Воплощение сценариев
Не каждый партнер может сразу воплотить даже самый удачный сценарий. Это сродни театральному искусству, где требуется умение отыгрывать различные роли.
Например, у мужчины может быть командный голос, он много времени работал начальником. И сейчас он плохо умеет делать свой голос мягким, теплым, любящим.
Для отношений с любовью требуется умение делать их через движения, лицо, голос. Требуется умение запускать и отыгрывать нужные эмоции. А учиться этому можно не только в отношениях, но и в повседневной жизни, при общении с коллегами, друзьями и родственниками. Теплая улыбка одинаково важна и в личной жизни и общении на работе. Это дополнительный труд, но он позволяет открыть новые горизонты, сделать отношения по-настоящему глубокими.
Постоянная работа над отношениями
Если вы планируете делать свои отношения долговременными, то будьте готовы заниматься ими каждый день. Без должного внимания и заботы отношения начинают засыхать и чахнуть. Так же как каждый день человеку требуется еда, так и отношениям требуется определенная подпитка.
Поэтому в долговременных отношениях помимо всего перечисленного также важна определенная дисциплина. Здесь как в работе, если человек начинает лениться, приходит на работу не вовремя, не выполняет возложенные на него задачи, то очень скоро ему предложат с этой работы уйти.
Так что приучите себя заботьтесь о своих возлюбленных каждый день. Создавайте солнечное настроение. Помните о том, что дорого вашему партнеру в отношениях, и давайте ему это. Коллекционируйте и разыгрывайте прекрасные сценарии любви! Творите, импровизируйте, стройте ваши отношения! Это замечательная работа, которая будет радовать вас долгие годы.
***
Автор: Н.И. Козлов
Любовь и отношения
Любовь и отношения - разные вещи. Есть пары с пламенной и яркой любовью - и с трудными, больными, неотлаженными отношениями. Есть пары с прекрасно выстроенными и взаимоустраивающими отношениями, где любви, в принципе, нет. Удовлетворенность, удобство, приятность - есть, о любви говорить трудно.
Любовь - это одно, налаженные отношения - это другое. Могут быть замечательные, налаженные отношения, но никакой любви. Может быть страстная любовь, но никакие (не построенные, никуда не годные, не налаженные, а то и трудные) отношения.
Люди редко различают: у них любовь или налаженные отношения, отсюда много недоразумений. Например, он и она любят друг друга, но она не умеет себя вести и постоянно лезет в его дела. Некоторое время он терпит, потом начинает предъявлять претензии. Им может казаться, что это как-то связано с охлаждением их любви: нет, это вопрос не о любви, а о налаженных отношениях.
Или: его устраивает налаженные отношения с нею, а ее не устраивает, что уже нет любви... Она требует любви (смотри Языки любви), а он не понимает: "У нас же все хорошо? Чего тебе еще надо?" Она расстраивает отношения, после чего он начинает думать "А оно мне надо?"
Люди любят мечтать о любви, но, как правило, им о любви думать всерьез - преждевременно. В первую очередь нужно думать об отношениях, хотя бы потому, что любовью люди управлять обычно не умеют, а строить отношения - чаще по силам.
Дам метафору: очень здорово, когда дом чистый, красивый, рюшечки на окнах, картины развешены, музыка звучит – очень здорово. Только если вдруг дом еще не достроен, полы проваливаются, канализация отсутствует и крыша течет… время заниматься рюшечками, музыкой и цветами? Наверное, нет. Сначала надо фундамент укрепить. Во многих парах отношения похожи на такой дом: то ли недостроенный, то ли разрушенный. Это бывает, когда люди за собой годами не следят, отношения уже испортили, то после этого говорить «добавьте любви» - какая любовь?! Вы капитальный ремонт сделайте, прежде, чем о любви говорить!
Большинству пар нужно начинать с укрепления фундамента, а потом уже занавесочки и скатерки.
Вначале наладить отношения, а любовь создавать - все-таки попозже.
Трудные отношения ставят любовь под угрозу. Если он и она любят друг друга, но общаются и ведут себя конфликтно, не умеют договариваться - они создают трудные отношения и ставят любовь под угрозу. С другой стороны, налаженные отношения способствуют рождению любви. Если он и она создают отношения, которые их устраивают во всех отношениях (легкие, удобные, имеющие перспективу), то на этой основе легко расцветает дружба. Если к этому живо и сексуальное влечение, то легко вспыхивает и любовь. Хорошие отношения, забота друг о друге – основа любви.
Но только - основа. Возникнет ли на этой основе любовь - вопрос другой. Действительно, бывают отношения отлаженные, все хорошо, все ладно, а красота – отсутствует, а радости – нет. Не печальтесь, доделать осталось немножко. Если у вас отношения крепкие и добрые, вы создали фундамент, на котором можно строить дом любви. Любовь будет, любовь обязательно придет, если у вас душа здорова, а хорошие отношения вы создаете радостно и с желанием, научились создавать с радостью и желанием. Заботитесь о нем, и от этого – у вас в душе радость. Действительно, а вам не радостно, когда вы можете удивить, помочь, согреть своего любимого?
***
Автор: Н.И. Козлов
Языки любви
Язык любви - форма и способ, которым один человек дарит свою любовь другому.
В любви есть свои языки. Если вы будете говорить о своей любви на языке, непонятном любимому, ваша любовь так и останется для него непонятой. Свою любовь другому человеку нужно доносить на том языке, который ему близок и понятен. А языков у любви много: кому-то ближе язык слов, кому-то язык действий, кому-то язык прикосновений...
Если для одного любить - это помогать, а для другого - сидеть и смотреть друг другу в глаза, то эти два любящих человека вечером после работы могут друг друга не понять. Она гремит кастрюлями на кухне, готовит для любимого ужин и злится на него, чего он сидит на диване и не помогает. А любимый в это время сидит на диване и грустит, почему любимая с ним не посидит и все время от него убегает на кухню...
Основные языки любви.
• Касания и поцелуи - любимого хочется касаться, держать за руку, поцеловать...
• Время вместе - если любимые проводит время с кем угодно, но не со мной, это обидно. А если ему хочется побыть вместе с вами, это - радость!
• Слова любви - от любимого хочется слышать, что вы ему дороги, что он вас - любит!
• Забота - это любая действенная помощь, включая стирку, поход в магазин и любые мелкие услуги кстати).
• Секс - да, это удовольствие и подтверждение близких отношений.
• Слушаться - ради любимого можно когда-то не спорить, а просто взять и сделать. Почему? Потому что для любимого.
• Внимание к любимому - когда о любимом помнишь и думаешь, хочется ему об этом сказать. Смс, просто так позвонить, мелкие сувениры из поездки, подобрать подарок заранее - это говорит о том, что на вопрос: "Где твоя душа?" у вас правильный ответ.
• Подарки - любимому хочется подарить весь мир. А если не получается весь мир, то подарок дорогой, достойный и эксклюзивный.
• Оживление. Если рядом с любимым у тебя лицо живее, чем с кем бы то ни было - значит, твой любимый действительно для тебя любимый, то есть источник жизни.
Как использовать этот список
Любовь требовать нельзя. Список "Языки любви" - не повод для обвинений в сторону партнера: "Ты мне недодаешь!" Как правильно пользоваться знанием о языках любви?
В первую очередь этот список - список требований к себе. Я это своему любимому даю? Продумайте свое поведение, и если что-то упускаете, о чем-то забываете, то вспомните и по возможности добавьте. И сделайте это привычкой.
Далее, этот список - хороший повод для теплого разговора. Очень может оказаться, что партнеру что-то более важно, а что-то менее, и тогда вы можете заботиться не сразу обо всем, а именно о том, что более актуально партнеру.
Предположим, подарки ей маловажны, а слова и касания ей очень нужны. Значит, обнимите и расскажите ей, какая она для вас любимая. Или, возможно, ему важно не столько время просто быть вместе, а секс и послушание. Ну, значит так...
Заметим - если партнер чего-то хочет, это еще не значит, что он на это имеет право и вы обязаны. Предположим, он хочет секс три раза в день, а она - 8 часов быть вместе ежедневно. Может оказаться, что это слишком трудновыполнимые ожидания. Но если люди любят друг друга, о чем-то взаимоприемлемом обычно удается договориться;.
Мужские и женские предпочтения
Чтобы узнать, что более ценит ваш партнер, лучше всего с ним об этом поговорить. Если же пока разговор не состоялся, можно (временно) придерживаться наблюдений о типовых предпочтениях мужчин и женщин. Например, для мужчин главные языки любви - это секс, забота и послушание. Для женщин - внимание к ней, слова любви и подарки...
Пишет читательница: "Как-то я спросила у мужа, как он понимает, что я его люблю, в какие моменты и что мне для этого надо делать, чтобы он понимал, что я его люблю? Его ответом было: «Когда мы занимаемся сексом, и когда ты меня кормишь» (в смысле готовлю ему покушать). Со своей стороны я предполагала, что он думает, что я его люблю, когда готовлю ему кушать, занимаюсь с детьми и семьей в целом, общаюсь с его родителями и друзьями..."
Техника безопасности
Разговор о языках любви актуален для людей душевно здоровых и в ресурсном состоянии. Когда люди в обиде, в негативе и других нересурсных состояниях, надо приводить себя в чувство, восстанавливать свое душевное здоровье, а не нагружать себя переживаниями: "Вот, надо бы мне говорить любимому больше хороших слов, а меня сейчас каждый раз дергает, когда я к нему подхожу! Ужас! Кошмар!" Не грузите себя.