Совет хороший дам. Чтоб заснуть надо во первых почесать голову. Кончиками пальцев помассировать череп под волосами. Далее - расслабить конечности - напрячь пальцы рук и ног подержать пять секунд и отпустить. Таким образом снимаются зажимы. Это пятьдесят процентов успеха. После, закрыть глаза и внимательно вглядеться. Что вы увидите? Сначала темноту и всполохи флоуресцирующие - это так успокаиваются глазные нервные окончания. Вглядываемся дальше, схемы видишь во всполохах. Затем начинаются картинки. А потом сон. Так я легко себя усыпляю когда надо.
Что бы похудеть надо выполнять простые правила
Пяти - семи разовое питание в день
Надо знать что тарелки – очень большие – надо их накладывать на половину
Использовать экзотические холодные цвета тарелок –
синий – голубой – зеленый - фиолетовый
Выбрать улицу или проспект в городе и делать для начала 4000 шагов -
половину от того что рекомендуют мой шагомер
Гулять больше с обаками - как рекомендую я
Отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий
Отказаться от майонеза и масла
При этом не быть ханжой и изредка есть то что подают
Исключить из рациона шоколадки пироженые конфеты торты
Исключить мороженое и сладкую газированную воду
Предпочитать естественные продукты всяким изделиям
с вредными пищевыми добавками
Старательно улыбаться ибо без улыбки на старости лет выглядишь бесформенно
Как и любая наркомания - пищевая наркомания имеет ловушки и провокации
Ловушки: Вот с завтрашнего дня буду соблюдать правила пищевого поведения
А сегодня в последний раз наемся вредной пищи
Провокации: жена напекла пирожки или хачапури - минута молчания
Чтоб избежать ловушек и провокаций надо все называть своими именами
И говорить нет ловушкам и провокациям столько раз сколько потребуется! И тогда нам не захочется попадаться
Мне надо пить меньше воды – кому то больше
Есть медицинские нормы потребления воды
Наливать воду по пол кружки
И держать кружку строго на кухне
Взвешиваться каждое пробуждение натощак и без штанов
(фиксировать чистый вес)
Старательно улыбаться что бы выглядеть моложе
Таким образом разжигаем очаг в бессознательном
И решаем эту с виду не разрешимую задачу
Совет хороший дам. Чтоб заснуть надо во первых почесать голову. Кончиками пальцев помассировать череп под волосами. Далее - расслабить конечности - напрячь пальцы рук и ног подержать пять секунд и отпустить. Таким образом снимаются зажимы. Это пятьдесят процентов успеха. После, закрыть глаза и внимательно вглядеться. Что вы увидите? Сначала темноту и всполохи флоуресцирующие - это так успокаиваются глазные нервные окончания. Вглядываемся дальше, схемы видишь во всполохах. Затем начинаются картинки. А потом сон. Так я легко себя усыпляю когда надо.