Полёт Бабочки! (Бабочка - Масловское дыхание)
Люди давно поняли, что Земля мало приспособлена для
жизни человека.
И сила тяжести - не та! И сутки на час короче, чем нужно!
Но, особенно, состав воздушной среды. В ней много кислорода!
Скажите: - Что за чушь?
- Но это так!
Йоги тысячелетиями разрабатывали дыхание Пранаяма.
Я его называю то - прямоугольник, то ромб, так как дыхание
ведётся часами по схеме:
- вдох - задержка дыхания - выдох - задержка дыхания;
затем цикл повторяется. Этому дыханию нужно учиться с детства,
чтобы быть всегда здоровым и в тонусе.
Бутейко К. П. разработал прекрасный способ дыхания, вылечивший
много людей. Это поверхностное дыхание. По другому:
метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Этому виду
дыхания нужно учиться не один час.
Украинский профессор: Лосев С. И. разработал дыхательную
гимнастику, звучно и громко назвав её: Дыхание жизни!
Суть её:
- вдох - выдох - задержка дыхания
без привязки к длительности к каждому звену цикла.
Обучиться этому можно за 15 минут.
Дыхание жизни желательно проводить 15 минут перед сном,
лёжа в постели, но можно проводить в течение дня сидя или стоя.
Я совместила Дыхание жизни с йоговской Праноямой по циклам.
Но цикл дыхания так же произвольный, и состоит из 4-х элементов,
как в Пранояме:
- вдох - задержка дыхания - выдох - задержка дыхания.
Но никакого счёта на любом этапе дыхания! Всё должно быть
комфортно!
Начинать дышать нужно с 1-й - 2-х минут и через несколько дней
довести до 10 -17 минут. Делается это лёжа в постели перед сном.
Время дыхания Бабочка контролировать не обязательно:
вы просто заснёте!
Дыхание можно проводить в течение дня сидя или стоя в транспорте,
на остановке и так далее. Но стоит прилечь - заснёте.
Что даёт такое дыхание?
Прежде всего - оздоровление организма!
За счёт чего?
1. Вдыхая мы наполняем лёгкие кислородом, углекислотой и азотом,
содержащихся в окружающем воздухе или в атмосфере.
Эти составляющие нужны для:
- проведения реакций окисления, очищения и лечения организма.
Все знают, что моча - отличное азотное удобрение, за счёт
огромного содержания в ней азота, залечивающего раны.
В сельской местности и сейчас лечат глубокие раны свежей мочой,
смочив накладываемую на рану тряпку (свежая моча - стерильна за
счёт азота!)
2. Задерживая дыхание после вдоха, мы даём этим трём компонентам
подольше задержаться в лёгких (пусть даже на одну секундочку!)
Но своё положительное действие на организм они начали!
Всем известно, что в горах, где разреженный воздух и мало
кислорода - много долгожителей!
А так же, вы - не йог! Поэтому на долго не задерживайте
дыхание после вдоха! А только на комфортное время!
Оно может продолжаться от одной до 16-и секунд.
Но в такой длительной задержке дыхания нет необходимости!
Процесс уже пошёл во время секундной задержки!
3. Выдох, который проводится комфортно, без напряга, удаляет
воздушную составляющую метаболитов организма. Если в этот момент
зевается, то с удовольствием это делайте! Так как происходит более
полное очищение лёгких и организма от воздушной составляющей
метаболитов организма.
4. Комфортная задержка дыхания после выдоха даёт возможность
азоту и углекислоте запустить процесс более глубокой регенерации
всех клеточек тканей организма. (И мышечных, и костных).
А кислород из крови начинает более интенсивно выделяться и
подключиться к работе этих двух элементов.
Больше 15 - 17-ти минут такое дыхание проводить не стоит!
Во-первых, хлопотно по времени! А наше время - это время
скоростей! Даже для глубоких пенсионеров!
Во-вторых, запаса кислорода в крови хватает от 30 до 40 минут.
Вы же не йог, занимающийся принудительной задержкой дыхания
с детства!
В-третьих, вы просто заснёте и перейдёте на своё обычное дыхание!
О плюсах такого дыхания можно говорить до бесконечности.
Скажу только одно. Я после участия в передаче: Кредит на любовь.
как-то за два месяца похудела сразу на 20 кг. Кожа
висела полотнищами на лице, руках, ногах, а живот отвис до коленей.
Длительные массажи и гимнастические упражнения давали очень
медленный результат! За месяц занятий дыханием Бабочка кожа
стала подтягиваться настолько, что на лице осталось небольшое
количество морщин, подглазные грыжи уменьшились на четверть,
а живот подтянулся до уровня паха.
При выворачивании рук в сторону от себя морщинистые складки
кожи рук из сантиметровых превратились в миллиметровые.
Для моего возраста - под 80 - это семимильный прогресс!
Многие любят различные аффирмации во время выполнения упражнений
Вот одна из них:
во время вдоха:
- Я вдыхаю вселенскую (божественную) любовь в себя!
На задержке дыхания:
- Вселенская (божественная) любовь доходит до каждой
клеточки моего тела (организма)!
на выдохе:
- Я посылаю свою огромную благодарность вселенной (Богу)!
На задержке дыхания после выдоха:
- Вселенной (Богу) нужно время на принятие моей благодарности!
И излечить меня от недугов!
(слова в скобках нужны для замены предыдущих слов:
- вселенная заменяется на - Бог
- тело на - организм
- вселенская на - божественная
и так далее.)
Попробуйте дыхание: Полёт Бабочки. Станет только лучше вам!
Просто каждый элемент нужно делать комфортно для организма!
А эффект превзойдёт Лосевское дыхание жизни, которое он
превозносит до небес!
Если в этом дыхании пропустите какую-то из задержек - не беда!
Значит организм знает, что ему нужно лучше вас!
И нечего копья ломать и волноваться из-за этого!
Желаю всем здоровья, радости и долгих, прекрасных лет жизни!
И лёгкости во всём теле, как Полёт Бабочки!