Лимфо-дренажная гимнастика для верующих и не только
Лимфо-дренажная гимнастика для верующих
1. женский вариант:
О, Господи, спасибо, что проснулась!
Знать, в этот день нужна тебе сполна!
И для начала, улыбнувшись, потянулась,
Две ручки - вверх! «Хвала Тебе! Хвала»!
Я крестно знаменье раз тридцать совершаю.
Сначала третий глаз, то - середина лба.
Затем, пупок – начало моей жизни возвещает.
И с правого плеча до левого - всегда.
А дальше звонко хлопаю в ладоши!
Так аплодирую тебе, что я живу.
Пусть в этот день случится всё хорошее!
А, если трудности? С Тобой - переживу!
Затем прохлопаем узлы лимфо-системны.
Их - пятисот! Тринадцать в них - больших.
Не бейте сильно! Мягко! Постепенно
Пройдите все важнейшие узлы.
Так как не кровь всем нужно пробудить, а - лимфу!
Лимфоузлы в паху, на шее, в сгибах рук и ног.
Не кровь, а лимфа чистит организм сверхлихо!
Лимфа в движеньи. Она лишь чистит организм - в итог!
Прохлопались! Теперь дела насущны.
За вас их кто-то может исполнять?
Трудись в поту! Завет дал всем Сам Сущий!
У лимфы нет насоса! В движеньи лимфу гнать!
Тогда таблетки не нужны и мази!
Помолодеете! И дряблость вся уйдёт!
Болячки, бывшие - посмоются, как грязи,
Ведь лимфа - это душ для клеточек! Оплот!
2. МУЖСКОЙ ВАРИАНТ:
Отличается от женского только этим куплетом:
О, Господи, спасибо, что проснулся!
Знать, нужен в этот день тебе - сполна!
И для начала, улыбнувшись, потянулся,
Две ручки - вверх! «Хвала Тебе! Хвала»!
Далее всё по выше приведённому тексту.
3. ВАРИАНТ ДЛЯ НЕВЕРУЮЩИХ.
Замените: О, Господь!, на - Вселенная!
а далее - мужской или женский вариант.
ОТБРОСИМ ЛИРИКУ И ПЕРЕЙДЁМ К ГОЛОЙ ПРАВДЕ.
1. У кровеносной системы есть мотор (насос) - сердце,
которое работает непрерывно в течение всей жизни и
гонит кровь по артерии, венам и капиллярам организма.
2. У лимфо-системы нет отдельного мотора. Его заменяет
сжатие и расслабление мышц. Чтобы лимфа качественно
омывала все клеточки организма, нужны движения. Даже
Книга-Книг - Библия явно указывает на это: В поте лица
добывай хлеб свой насущный. (Бытие 3:19) Короче -
двигайся! А мы с развитием прогресса - по большей
части, неподвижны с детства! Лимфа - в застое!
Клеточки не очищаются, зашлаковываются, гибнут!
Быстро изнашивается весь организм, стареет и умирает!
А кто виноват? Мы же сами!
В организме более 500 больших и малых лимфо-узлов и их можем
пробудить только движением!
После сна очистите организм в туалете.
На голодный желудок начните делать лимфо-дренажную
гимнастику-массаж. (Можно выпить пару-тройку глотков воды,
желательно - тёплой).
Утром: (все упражнения повторяются 3 раза, постепенно доводя их
до 21 30, 49 как кому позволяет свобода времени)
!.
Повернитесь лицом в сторону восхода солнца.
Розовые лучи светила омолаживают весь организм.
(Такое же действие производит и закат).
2. Поднимите высоко над головой руки ладонями друг к другу.
Затем медленно разворачивайте ладони к солнцу и возвращайте
навстречу друг к другу.
3. Громко поаплодируйте солнцу!
4. Слегка потрясите кистями и руками насчёт не более 7-и.
Затем переходите к основному - лёгкому похлопыванию по
основным лимфоузлам. Это все сгибы тела!
- запястья
- локтевые сгибы
- подмышки
- плечевые сгибы
- мягкая затылочная область
- вдовий горб
- места под скулами (лучше это делать областями между
большим и указательными пальцами кистей рук)
- зоны ключичных выемок
- область талии
- область живота, начиная с места в 2-х - 3-х см ниже
пупка
- область почек
- паховые области
- нижние складки попы
- подколенные области
Теперь сядьте на что либо, положите стопу одной
(например, правой) ноги чуть повыше колена другой (левой) ноги
и прохлопайте:
- одной ладошкой область лодыжки, другой ладошкой похлопывайте
по верхнему сгибу стопы
- тыльной стороны ладони по межпальцевым сгибам стопы
Затем поменяйте ноги и руки для похлопываний.
Таким образом вы придали движение лимфе из основных
лимфоузлов. Вот только после этого можете заниматься
утренней гимнастикой, чисткой зубов, водными процедурами.
ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ?
Вместо этой лимфо-дренажной гимнастики можете принять на 20-30
минут комфортно-тёплый душ или ванну, которые выведут из
застоя лимфу, нагрев области лимфоузлов. Но для этого нужно
иметь здоровые органы и все сосуды, что имеется далеко не у каждого!
Здоровья и молодости вам всем лет на двести!