Вспомните ситуации, в которых вы, как сочли, допустили ошибку и отреагировали на это самообвинениями и самооскорблениями, грубой внутренней речью.
Поразмышляйте, как можно было бы вместо этого отреагировать сострадательной самокоррекцией?
Есть ли у вас способы ободрить себя, когда что-то даётся сложно?
Чувствуете ли вы потребность в помощи, в совете извне? Как обходитесь с этим? Как используете имеющие возможности?
Сострадательная самокоррекция — это смещение фокуса с осуждения себя
на желание улучшить ситуацию и на то, каким образом мы можем это сделать.
Вектор — в будущее, с поддержкой и добротой к себе и благотворными устремлениями ума из настоящего
***
https://t.me/psykuhnja/696