главное - друзья - понять что все болезни от главы и головы
и политика мира - нашего с нами -
и ожирение мира - нашего с нами - в том числе -
первое это договориться со своей головой -
твёрдо понимать - что ты ешь чтобы жить -
поэтому следи чтобы в твоём меню присутствовали и белок и жирок и витамин и углевод и сахарок -
вот вам и ответ - чтобы договориться с головой -
надобно понять что мозгу нужен сахар это его питание -
поэтому - с утра - пища богов нектар всего дня - мёд сладкие фрукты
каша с ягодами и круассан или булочка с марципаном -
да - друзья - с утра можно и блины с вареньем съесть -
а вот белок - наш привычный омлет и ветчина с помидором - с утра -
это вред - друзья -
потому что наша поджелудочная железа - с утра - ещё малоактивная
- чтобы - в должном количестве - выделять ферменты для переваривания белка
в скопе с кофе и бутербродом -
поэтому топливо нужно мозгу глюкоза - а мозг - насытившись - даст распоряжение органам - и всё завертится -
в течении дня - питайтесь раза два малыми порциями -
но следите за качеством питания - мало приёмов и ограниченная порция
250-300 грамм твёрдой еды -
но она - пища ваша - быть должна качественная -
к примеру первый приём после завтрака часа через два-три -
рыба то хорошая жирная плюс салат из свежеприготовленных овощей -
а если зимой из тушенных овощей -
второй приём обязательно горячий суп но на хорошем бульоне с куском мяса -
можно без свежего хлеба но с сухарём -
а если - после такой малой порции - нет мочи превозмочь голод -
тогда после еды - возьмите в рот леденец -
он быстро утолит чувство голода - и вы вскоре забудете о дополнительной порции в еде -
а вот перекусы могут и должны быть чаще -
к примеру чашка кофе с маленьким фруктовым пирожным -
потом - яблоко апельсин -
вечером чай ромашка с мелиссой вприкуску с мёдом -
или горячее молоко с мёдом -
на перекус также можно съесть орехи сухофрукты пожевать -
так что - друзья мои - чтобы договориться с головой -
сахар пора реабилитировать - с утра - чёрный байховый чай с добавлением сахара
и круассан отличная для мозга еда -
а яичница потом потом часа через два -
а вот если игнорировать сахар - то увы - мозг будет и будет подавать команды голода и вы будете добирать отсутствие сахара повышенными порциями пищи -
вот такая политика - со своей головой можно договориться -
а вот с главой вопрос в нашем мире риторический -