Не истязайте себя мыслями, что Вы мало двигаетесь! Еда это тоже физическая нагрузка.
Работают руки: держат хлеб, ложку, вилку, солонку, сахарницу, перечницу. Открываются консервные банки.
Работают челюсти, горло, желудок, кишечник.
Совершаются прогулки до унитаза и обратно до дивана.
Если Ваш вес увеличивается, значит возрастает нагрузка на мышцы, которые работают, когда Вы переворачиваетесь с боку на бок.
И помните, ковыряние в зубах это небольшая, но всё-таки тоже работа!