Важное условие нашего активного долголетия – адаптироваться к своим заболеваниям и научиться управлять болью.
Поэт А.Дементьев писал:
Не опуститься,не поддаваться хвори,
Болячками другим не докучать,
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.
Не требовать излишнего вниманья,
Обид, претензий к близким не копить
До старческого не дойти брюзжания;
Совсем не просто стариками быть.
В старости нас преследует - одиночество, беспомощность, усталость, зависть, обида, злость и возмущение.
1. Утрата красоты
Морщины и дряблая кожа
В конце концов, мы живём в продвинутое время, и омолаживающие процедуры доступны всем.
2. Утрата рассудка
«С возрастом с головой становится совсем плохо. Я потеряю контроль над телом».
• Деструктивные чувства: беспокойство, растерянность, стыд, отчаяние, жалость, безнадёжность, отчуждённость.
• Трансформируем в конструктивные чувства: надежду, любопытство, доброту, гордость.
Ищите увлечения, которые будут давать заработок, двигать вас вперёд и не давать мозгу стареть.
3. Утрата здоровья и физической силы
Тело — это сложный механизм, но вы — его хозяин. Поддерживайте тот образ жизни, при котором тело может легко оставаться здоровым, полным энергии, сильным.
4. Утрата собственной значимости
«Старики никому не нужны».
• Деструктивные чувства: отчаяние, злость, стыд, возмущение, застенчивость, печаль, беспомощность.
• Трансформируем в конструктивные чувства: дружелюбие, интерес, доброту, доверие, искренность, взаимовыручку, симпатию, уважение.
Заводите новые знакомства, необходимо стремитесь к тому, чтобы иметь разносторонний круг общения, не избегать участия в публичных мероприятиях, поддерживать отношения, развивайте коммуникативные навыки.
5. Утрата сексуальной привлекательности
• Деструктивные чувства: разочарование, сожаление, стыд, злость, зависть, возмущение, отчаяние, испуг.
• Трансформируем в конструктивные чувства: любовь к себе, принятие, восхищение, уважение, заботу, счастье.
Излучайте больше позитивных эмоций. Искренние, дружелюбные, восторженные, счастливые люди обращают на себя внимание в любом возрасте. Главное - здоровый образ жизни и гигиена тела, Используйте аффирмации - это. значит обращать на себя внимание и ухаживать за собой. Например: «Я прекрасно выгляжу», «У меня хорошая кожа», «Я имею идеальный вес», «Я сохраняю бодрость, свежесть и энергичность» и так далее.
6. Утрата финансового благополучия
• Деструктивные чувства: ужас, отчаяние, беспомощность, безнадёжность, горечь, унижение, раздражение, беспокойство, жадность.
• Трансформируем в конструктивные чувства: заботу, интерес, увлечение, благодарность, уверенность в себе, ответственность.
Бред обнищания — одно из часто встречающихся психиатрических нарушений в старости. Именно поэтому некоторые старики прячут продукты под матрас и забивают кладовку запасами. Мужчины в старости страдают от бреда ревности.
Источники дохода в старости действительно ограничены: это пенсия, пособие в случае инвалидности, материальная помощь. Стоит позаботиться о финансовом благополучии в пожилом возрасте – это может быть сдача квартир, проценты с вкладов, свой бизнес. Для кого-то и собственные дети являются успешным инвестиционным проектом, который обеспечивает достойную старость.
Главной причиной старения организма является его загрязнение.
Единственная возможность обеспечить постоянное избавление от загрязнений в организме - это почти непрерывное движение, вибрация. Необходимо «зарабатывать» себе пропитание, то есть нужно двигаться весь день. Пытаться увеличить свою двигательную активность. Особенно путем вибрации.
***
Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!
Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо
важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы,
кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и
иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек
воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном
путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута.
Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя
значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.
Второе правило:
- Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.
Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим,
кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и
доброжелателен.
Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой
или пятой попытки, - это верный признак того, что вы отпразднуете
восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии.
Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная
примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50.
Далее,
Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее
oкружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и
умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают
большего внимания, чем темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым
пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска
развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем
высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!
И еще:
Как передает Гарвард, исследования выявили закономерность:
люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже
посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу,
пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть
меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5
лет после завершения курса психотерапии.
Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от
преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва
ли не самая большая продолжительность жизни отличает
психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами
подвергаться психоанализу.
Еще одно правило счастья:
- Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди, получившие
хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет
дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том,
что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура,
более ответственное отношение к своему здоровью.
Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди
избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед
домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых
знаний и навыков.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия
творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и
уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное положение.
Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только
после пятидесяти.
Самое время заняться собой, друзья!
***
Настрой Г.И.Сытина "Замедляю старение"
Я должен все время, хоть понемножку, хоть по чуть-чуть все время притормаживать старение. Я должен все время, постоянно изо всех сил стараться хоть понемножку, хоть по чуть-чуть замедлять старение, хоть понемножку, по чуть-чуть оздоравливать душу, оздоравливать нервы, оздоравливать сердце, все время стараться как можно полнее войти в новую подаренную мне Богом жизнь и не позволять темным силам выталкивать меня из новой жизни назад в старую жизнь.
"Я превращаю себя в парня молодого, 20-летнего"
Я должен изо всех сил стараться, все время, постоянно стараться как можно полнее, всестороннее быть в новой – юношеской веселой-счастливой, радостной жизни, все время чувствовать великолепное самочувствие, все время чувствовать веселое-жизнерадостное настроение, все время, все время стараться жить юношеской веселой-счастливой жизнью, жить все время беззаботной юношеской 16-летней радостной-счастливой жизнью.
Я должен изо всех сил стараться все время, сколько сил хватает, хоть понемножку, хоть по чуть-чуть замедлять старение, замедлять старение, усиливать душу, развивать способности, оздоравливать нервы, в свою душу вливать превеликую Божественную молодую силу жизни, вливать энергию жизни, стараться во все свои нервы вливать святую Божественную сталь. Я должен стараться все время вливать во все физическое тело, во все его структуры, во все внутренние органы превеликую Божественную молодую силу жизни. Я должен все время, постоянно вливать в свое любимое сердце превеликую Божественную молодую силу жизни.
Бог сказал мне: «Я три дня назад создал тебя нового – юношу, 16-летнего, очень способного, очень талантливого, гениального, растущего, всесторонне развивающегося, усиливающегося и духовно, и физически».
Бог сказал мне: «Ты должен стараться все время находиться в новой, подаренной тебе Богом, юношеской веселой-радостной-счастливой жизни, изо всех сил стараться не позволять темным силам выталкивать тебя из новой жизни назад в старую жизнь. Ты должен все время стараться чувствовать себя юношей, все время твердо знать себя юношей, все время жить юношеской 16-летней абсолютно беззаботной веселой-радостной жизнью».
Выполняя волю Бога, я изо всех сил стараюсь все время, постоянно хоть понемножку, хоть по чуть-чуть замедлять старение, вливать в свою душу, в свое физическое тело из Тонкого мира, из Космоса превеликую Божественную молодую силу жизни. Я все время стараюсь из Тонкого мира, из Космоса вливать во все свое физическое тело вновь родившуюся новорожденно-юную энергичную-радостную беззаботную жизнь.
Бог сказал мне: «Я создал три дня назад твою душу новой, бессмертной, нетронутой, юношеской, абсолютно свободной, веселой, игривой-шутливой, бессмертной, безгрешной».
«Я наполнил твою душу, – сказал мне Бог, – постоянным всесторонним развитием. Твоя душа непрерывно-постоянно всесторонне развивается, усиливается духовно и физически. Непрерывно усиливается твоя воля».
Бог сказал мне: «Я три дня назад создал все нервы твоей юной души здоровыми, крепкими-стальными, титанически стойкими. Я создал твою нервную систему новорожденно-здоровой, новорожденно-юношеской, 16-летней, нетронутой».
«Ты должен с твердостью стали знать, – сказал мне Бог, – что твоя нервная система первозданно здоровая, нетронутая. Нетронутая нервная система, нетронутые нервы».
Выполняя волю Бога, я из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою новорожденно-юную веселую безгрешную душу превеликую Божественную молодую силу жизни, вливаю гигантскую энергию быстрого развития. Выполняя волю Бога, я из Тонкого мира, из Космоса во все нервы своей души вливаю святую Божественную сталь, вливаю во все нервы превеликую Божественную молодую силу жизни. Я с твердостью стали знаю: моя нервная система новорожденно-юная, нетронутая, первозданно здоровая, мои нервы крепкие-стальные, нетронутые.
Бог сказал мне: «Я три дня назад создал твое сердце новым, бессмертным, 16-летним, юным, нетронутым, богатырски могучим, всесильным. Я создал три дня назад вечный пульс – полный, сильного наполнения».
«Я создал три дня назад, – сказал мне Бог, – титанически стойкое нормальное артериальное давление – 120/80, 120/80».
Бог сказал мне: «Я три дня назад наполнил все физическое тело твоей души превеликой Божественной молодой силой жизни на многие-многие тысячи лет».
Бог сказал мне: «Ты должен все время стараться видеть себя в будущем – и через 10 лет и дальше, и через 30 лет и дальше, и через 50 лет и дальше – всесторонне развивающимся прекрасным юношей. Ты должен видеть себя в будущем времени в течение 50 лет всесторонне развивающимся, растущим».
Бог сказал мне: «Ты будешь продолжать расти до тех пор, пока твой рост не увеличится на 15 сантиметров. Я подарил тебе высокий богатырский рост, могучее богатырское телосложение».
Выполняя волю Бога, я из Тонкого мира, из Космоса вливаю во всю мускулатуру физического тела огромную энергию быстрого развития. Вся мускулатура непрерывно развивается, увеличивается в объеме. Мое физическое тело становится все более мускулистым, богатырски сильным. На всем теле рождается красивый объемный рельеф богатырской мускулатуры.
Я стараюсь все время хоть понемножку, хоть по чуть-чуть замедлять, замедлять, все время замедлять старение, стараюсь все время находиться в новой – юношеской беззаботной веселой-счастливой, радостной жизни. Я стараюсь как можно прочнее укорениться в новой – юношеской веселой-счастливой, радостной жизни.