7 советов для людей, попавших в отношения с нарциссом.
При первых звонках токсичных отношений и явных признаках антисоциального расстройства личности партнера:
1)Не спешите ставить ему диагноз и рассказывать об этом всюду (можно рассказывать только специалисту в теме абьюза и/или в закрытых группах помощи жертвам насилия).
2) Не пытайтесь копаться в душе токса. Почему он так поступил, что им движет, может ли он измениться и т.д. Выясняя это, вы еще больше погружаетесь в болото и запутываетесь. Нарциссы мыслят по-другому, чем обычные люди без расстройства личности, там нет логики здорового человека.
3)Не копайтесь в себе, не вините себя. Навешивание вины - распространённая манипуляция токсических персонажей. Это тот крючок, которым нарцисс заставляет вас снова и снова стараться заслужить его внимание и любовь, которой на самом деле никогда не было, а блестящая маска идеального партнера сброшена. Вам показывали иллюзию, важно это осознать.
4)Ищите способы восстановить и защитить свои границы. Для начала запишите, какое поведение по отношению к себе вы не приемлите.
5)Ищите пути эвакуации из отношений, готовьтесь к ней эмоционально и материально, более тщательно обдумывайте свои слова и действия. После эвакуации блокируйте все способы связи с вами. Нарциссы не приемлют быть брошенными, это вызывает в них гнев и желание мстить, поэтому самая необходимая мера - блокировка номеров телефона, соцсетей и т.д. Не отвечайте на звонки с незнакомых номеров. Не постите в соцсетях ничего на тему расставания с ним - так как он может заходить с других страниц, а это тоже ресурс для него. Удалите из общения всех людей, которые будут не на вашей стороне или станут напоминать о нем, зная, что вы расстались. Это не друзья!
6)Ставьте новые цели, придумывайте картину счастливого будущего без токсичного партнера.
7)Никогда не делитесь своими открытиями, диагнозом с тем человеком, который проявляет признаки расстройства личности. Такие откровения небезопасны и всегда только навредят вам. Если думаете, что это поможет ему измениться и перестать вас мучить, то это не так. Токс не имеет критического мышления и ваши слова приведут его в нарциссический гнев, за которым последуют изощрённые методы мести. Всегда помните, что нарциссическое расстройство личности не лечится, даже самые продвинутые психологи и психиатры признаются, что ни один попавший к ним на терапию нарцисс не смог перевоспитаться. Поэтому единственное средство, которое поможет вам спасти свою жизнь - полный неконтакт с этим персонажем.