Урок пейсли-терапии
Проблемы у человека могут быть разными. Нередко в их основе – внутренняя дисгармония. Психологи часто говорят о необходимости любви к себе, однако не всегда ясно, что стоит за этими словами. Многие пытались что-то логично объяснить, но эти толкования не были убедительными. И причина может быть проста: на вопрос о любви к себе каждому предстоит ответить самостоятельно.
Осмысление даёт искусство
Часто прояснить важное понятие помогает какой-либо выразительный образ. И тут на помощь приходят занятия творчеством. Арт-терапия может стать замечательным помощником. Конечно, для решения глубинных проблем необходима консультация специалиста. Однако бытовую самопомощь вполне возможно себе оказать. К тому же это прекрасно помогает наполниться положительными эмоциями, что, кстати, является одним из аспектов любви к себе.
Очень интересное направление – пейсли-терапия. Многим знакомы загадочные каплеобразные мотивы, украшающие ткани, произведения декоративно-прикладного искусства и предметы быта. И такой узор можно эффективно использовать в арт-терапии. Он даёт большой простор фантазии и позволяет на многое взглянуть по-новому. Не говоря уже об изумительном развитии креативности с его помощью.
Предлагается сделать интересное упражнение – «Цветок любви к себе». Название говорит само за себя. Суть метода – выполнение аппликации, которая будет символизировать это радостное чувство. Предстоит собрать изображение цветка из многочисленных мотивов узора пейсли.
Волшебный сад
Хорошо подготовить трафареты и шаблоны, по которым затем наносить контуры узора на цветную бумагу. Заготовки лучше сделать разными – по размеру, по вариантам формы. Ведь мотивы могут различаться – они бывают более изогнутыми или менее, узкими, широкими. Изготовление таких шаблонов – увлекательная часть творческого процесса.
Затем по картонным формам на цветную бумагу наносятся контуры и аккуратно вырезаются. В процессе работы стоит включить приятную музыку или (внимание!) вдохновляющую лекцию психологического плана. Особенно хорошо послушать материалы о любви к себе – это мотивирует на создание композиции.
Когда будет вырезано достаточное количество заготовок, настаёт время приступить к аппликации. На основу из картона наклеить пейслийские мотивы в виде цветка. Тут нет жёстких правил – стоит довериться интуиции и фантазии. Можно накладывать мотивы раздельно, но они могут и пересекаться. Интересно внутри одной каплеобразной фигуры наклеить несколько таких же, только меньшего размера.
Можно собрать одиночный цветок, но кому-то захочется сделать целую цветущую ветку. Варианты можно разнообразить до бесконечности. Иногда результат получается неожиданным и непредсказуемым. Готовую аппликацию хорошо дополнить блёстками или даже стразами – кому как понравится. Кто-то захочет наклеить бисер – всё ограничивает только фантазия.
Немного нюансов
Стоит обратить внимание на то, какие цвета выбраны. Если в композиции преобладают тёмные, даже чёрные детали, это может свидетельствовать о внутренних проблемах. Но хорошо, что они обнаружены – теперь ясно, над чем работать. Есть и ещё положительная роль тёмных деталей – они могут символизировать выход негативных эмоций, которые прежде были подавлены.
Цветок любви к себе может состоять из многообразных оттенков. Это – как грани радостного чувства. Композицию интересно делать в разные периоды. Если вначале цветок показался мрачным и некрасивым – стоит через некоторое время повторить упражнение. Возможно, при следующем занятии композиция получится более гармоничной и жизнерадостной.
Полезно сделать упражнение, когда надо найти решение какого-то вопроса. Это хорошо помогает отвлечься, переключиться на творчество и побыть в состоянии позитивного транса. После такого опыта иногда посещают инсайты – озарения. Может даже быть ощущение, что ответ давно был известен, только спрятан глубоко в душе, и до него не получалось дотянуться.
Важно помнить, что цель упражнения – сам процесс творчества, который помогает выровнять внутреннее состояние, побыть наедине с собой. И, конечно, поднять себе настроение и переключиться на позитивную волну, что позволит по-новому взглянуть на ситуации прошлого и настоящего. Это поможет направить вектор радости в будущее.
********************
Впервые опубликовано в интернет-журнале «ШколаЖизни.ру»