Условно типы восприятия в такие периоды я делю на два типа - один является следствием дефицитарного мышления, другой изобильного.
Как-то мы обсуждали эту тему с Шуламит Крайтлер (проф. Университета Тель Авива, автор “Теории Когнитивной ориентации”), она привела интересную аналогию, сказала что восприятие можно представить в виде некой ячеистой структуры. Этот простой образ во многом изменил мое восприятие.
Ячейка, что в центре рисунка под публикацией - это текущее состояние, совокупность, величина и качество желаний. А так же имеющиеся знания и ресурсы, одним словом - вся привычная познанная реальность.
И вот случается что-то, лишающее человека значительной части того, что заполняло эту “ячейку”. Например, ограбление, или потеря источника дохода, здоровья, потеря близких и т.п. Черный цвет в ячейке символизирует опустевшее место.
Это отнимает у человека привычную стабильность. Реакцию на такие изменения можно условно разделить на два типа:
1) Концентрация на потерянном (черные стрелки внутрь поврежденной ячейки). Сожаления о потерянном, попытка уцепиться за то, что в “ячейке” осталось. Накрывает отчаяние, мышление сужается и становится туннельным, человек теряет способность “подняться” над эмоциями и увидеть выход и альтернативные ресурсы (соседние “ячейки”).
2) Осознание потери, принятие ситуации такой, какая она есть, адекватное проживание потери, здравый смысл. Расширение мышления и восприятия, концентрация на аспектах реальности (соседние ячейка), которые ранее не были в поле зрения (оранжевые стрелки на рисунке).
Первый тип я думаю всем известен, в нем много отчаяния, затяжные депрессии, обиды на судьбу, поиск виноватых и т.п. Человек тратит силы не на поиск выхода, а на усугубление и без того тяжелого состояния.
А второй тип восприятия стоит проиллюстрировать.
Например, одна из самых простых бытовых ситуаций в Израиле, свидетелем которой я случайно стала.
Родители подростка уехали на две недели в экспедицию, в ближайшие дни они были вне доступа, так как находились высоко в горах. На этот период они оставили сыну сумму денег для обеспечения всего необходимого и оплаты занятий в летнем лагере для подростков.
Но пока он ехал в поезде у него украли все деньги. Он обнаружил это в тот момент, когда прибыл на место встречи в парке, где люди рано утром выгуливали собак.
Пару минут у него взяло осмысление ситуации и ее принятие. Он стал оглядываться вокруг (соседние “ячейки”), увидел людей с собаками и отправился к ним. Рассказал нескольким из них ситуацию, в которую попал и предложил свои услуги - несколько дней выгуливать собак, или выполнять другие мелкие поручения за небольшую плату.
Некоторые из его собеседников увидев смышленость парня, согласились.
И довольно быстро он заработал необходимую сумму, а кроме того нашел себе отличную работу на лето, куда и отправился после занятий в лагере.
Этот “закон ячеек” работает и в более сложных, а порой и трагических ситуациях.
Вспомните пример из жизни выдающегося психотерапевта Милтона Эриксона, который заболел полиомиелитом в свои 17 лет. Врачи пророчили ему скорую смерть.
Будучи практически парализованным болезнью он мог только смотреть. Но раз так, то стал смотреть во все глаза (концентрация на других ячейках). У него в семье в этот момент была новорожденная сестренка. Он попросил мать поставить кроватку малышки в своей комнате.
Милтон стал очень внимательно наблюдать, как именно девочка учится держать голову, стоять в кроватке и т.п. И глядя на нее он по много раз повторял все ее микро-движения, в итоге он победил болезнь и встал.
Впоследствии этот опыт и борьба с болезнью подтолкнули его к созданию абсолютно новых направлений в психотерапии - лечение трансом. Так родился его знаменитый эриксоновский гипноз.
Чем прекрасно наше восприятие, так это тем, что его можно менять. Никогда не поздно перейти из дефицитарного восприятия в изобильное. И снабдив себя несколькими полезными инструментами, идеями и навыками, научиться видеть ресурс там, где его, на первый взгляд, вроде бы нет.
Более подробно об этом вы можете узнать на вводном онлайн семинаре по ссылке:
https://wedensky.com/5dot#register
#WedenskySchool #ЖивоеСлово #ИзобильноеМышлене #ПроВосприятие #ПроАдаптацию