1) Господи, сподоби читателей не бояться входить в молитву, хотя я, окаянный и разучился это делать
2) Я многое не могу сам совершать
3) Сам я утратил дар молитвы, правила которой описаны в пунктах 5-12, но ему можно научиться, если :
a)) Научиться без боязни вступать в молитву и
б) Научиться бдительно контролировать дыхание исвои мысли
4) Но я точно имел подобны опыт; и помню, что был раз в 100 решительнее и не боялся потерять внимание при чтении самой сложной молитвы)
5) Я даю себе задание сделать то-то и то-то очень простое (*действие a); например: назвать цвет первого же попавшегося предмета в момент после конца молитвы
6) определённую молитву., например:
Господи Иисусе Христе, помилуй меня
7) Выбирите время подготовки до конца прочтения молитвенного текста
8) В это время внимание акцентируется на биении сердца
9) Также в это время душа готовится к совершению действию a
10) во время конца молитвы проживается удар с сердца с душевной болью
11) После этого делается действие a с вниманием к сердцебиению и продолжается непрерывное дыхание и сердцебиение
12) после этого, сохраняя дыхание, человек делает доброе дело