УРОК 27 Из книги «ЖИЗНЬ С ШИВОЙ» ПРИНИМАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО
Садгуру Шивайя Субрамуниясвами
Существует прекрасное дыхательное упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы помочь пищеварению и выведению пищи из организма, стимулируя внутренний огонь. Вдыхайте через нос в нормальном ритме дыхания и очень быстро выдыхайте через нос, втягивая живот. Затем расслабьте живот и снова вдохните естественным путем, а затем быстро выдохните, подтянув живот, чтобы вытолкнуть воздух из легких. Сделайте это в течение одной минуты, потом отдохните в течение одной минуты, затем повторите упражнение. Затем отдохните минуту и ;;проделайте это снова. Обычно достаточно трех повторений, чтобы победить расстройство желудка или запор. Эта пранаяма усиливает теплоту тела и стимулирует огонь, который переваривает пищу и устраняет отходы. Это особенно хорошо для тех, кто живет довольно малоподвижной жизнью и задействован в большой интеллектуальной работе, энергия которой находится в интеллекте и не может адекватно удовлетворять их пищеварительные потребности.
Возьмите на себя ответственность за свое тело и убедитесь, что оно работает правильно, здоровое, и вы правильно питаетесь. Если вы злоупотребляете, компенсируйте это постом и физическими дисциплинами. У большинства людей есть определенная тяга и желания, которые они себе позволяют, будь то сладости или богатые, экзотические продукты или слишком пряные продукты. Обнаружение и смягчение таких личных предпочтений и желаний является частью духовного пути. Если вы злоупотребляете желе, орехами кешью, лакрицей, шоколадом, разновидностями безалкогольных напитков или экзотическим импортным кофе, умерьте эти аппетиты. Тогда вы контролируете всю целостность природы инстинктивного ума в ходе развития. Это центральный процесс духовного раскрытия — контролировать и смягчать такие желания.
Риши прошлого научили нас сдерживать желание. Они использовали слова «сдерживать и смягчать», а не подавлять или устранять. Мы должны помнить, что сдерживание и обуздывание желаний позволяют ограничивать и смягчать энергию, чтобы оживить высшие чакры, порождая творческий потенциал и интуицию, которые на самом деле улучшат человечество, собственную семью и окружающее сообщество.
Риши дали нам большие знания, чтобы помочь нам понять, что делать. Изучите свое тело и свою диету и выясните, что вам подходит. Узнайте, какие продукты вызывают у вас расстройство желудка, и перестаньте их есть. Но помните, что правильное питание само по себе не является духовной жизнью. На ранних стадиях искатели часто одержимы поиском идеальной диеты. Это этап, который они должны пройти в процессе обучения. Они должны выяснить, что им подходит. Но это должно быть сбалансировано простой рутиной, чтобы есть чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
СУТРА 27 НАНДИНАТХА СУТРЫ
Ежедневное Подношение для Храма
Любящие Шиву держат в своём алтаре коробку, в которую они кладут несколько монет каждый день для своего любимого храма. Они приносят или отправляют это пожертвование, совершённое с любовью, в свой шиваитский храм каждый год во время фестиваля Махашиваратри. Аум.
Перевод: Садананда Брамхачари Чечуга