10816
S: 6.9
У – 70
В – 60
С.п – 140
С.р – 3
И – 2
Подтягивания 1/2/3/4/5/6
Брусья 15/1/2/3/4/5
Пресс 10/10/10
Приседания 10
Ход 10 км
Бег 2 км
Ч – 2
Гр – 1
Тренировка. Соц псих. "Общение и взаимодействие" (Лекция 5). Интерактивное общение. Talcott Parsons. Michael Argyle.
Подведу итоги за месяц.
Отчет за месяц.
У–33.5ч Ицзинцзинь-67; Приседания – 160; Подтягивания 61;
В–19.5ч Суст. Разм.-46; Отжимания – 371; Брусья – 62;
А–23.3ч S–207.4; Пресс – 130; Ход – 181 км;
И.ф–4.5ч Гантели – 117; Бег – 16 км. С.п–7.5ч
Интеллект + 35,5 ч. Сила и Ловкость +53 ч. + 4 тренировки.
Чтение: Герцен, Гейне, Данте, Беранже.
Видео: Vsauce, Crash Cours, TED.
Аудио: Ницше "Ecce homo", Английский по методу Пимслера.
Пожалуй для первой попытки достаточно. Пожелания на июль: подтянуть S до 220; А – до 30 ч.; Бег – до 30; подтягивания – до 100; брусья – до 100; пресс – до 200; гантели – до 200; отжимания – до 500; приседания до 300;
Интеллект – до 40 ч; Силу и Ловкость – до 60 ч.
Делать отчет каждые 10 дней.
Ввести новый параметр "P" (психическая активность), который будет определяться настроением, вовлеченностью в умственную работу, эмоциями от умственной работы и т. д.
Сводка бюджета: работа 6 ч. Расходы:
е – 1940
у – 200
б – 1200
др – 3840
итог: 7180
Общая оценка эффективности развития за месяц 8 из 10
В начало: http://www.proza.ru/2017/09/08/1154
Продолжение: http://proza.ru/2020/04/10/684