Каждое утро в семье начинается с утренней зарядки и гигиенических процедур.Те,что живут в городских условиях,живут обычно,их дети делают свои первые шаги,рисуют и играют,подражая взрослым,особенно отцам,так как у матерей много других забот.В домашних условиях полезным является закаливание,контрастный душ,занятия на тренажерах.Малоподвижный образ жизни привел к тому,что треть наших граждан имеет повышенное давление,которое встречается даже в детстве.Вторая причина в избыточном весе,ожирении.Повышенное кровяное давление_ гипертония- является частым заболеванием у лиц среднего и пожилого возраста.Благодаря физкультуре происходит снижение сопротивления в малых кровеносных сосудах.Смертность среди полных людей значительно выше,что связано и с диабетом и артритом,осложняющим подвижность людей.Лучший способ снижение веса-диета и усиленная физическая нагрузка в виде гимнастики,она подавляет чувство голода,снижает аппетит,оказывает влияние на метаболизм и обмен веществ,укрепляет мышечную систему.В нашей стране охрана здоровья осуществляется бесплатно,поэтому за здоровьем детей родители следить сразу же после рождения.Роль отца в развитии детей огромна,это и отказ от курения и алкоголя,занятия совместно с детьми спортом.В школьные годы дети на уроках физкультуры приобщаются к более сложным видам: художственной и спортивной гимнастике,девочки к ритмике Играют в волейбол и футбол,к конькобежному спорту.По мере развития костной системы у детей улучшается осанка и координация движений.Физически подготовленный ребенок-важное условие успешности учебы,развитие памяти и внимания,дисциплинированностиСейчас стал популярен теннис,как большой,так и настольный,а зимой лыжный спорт,Каждый вид спорта хорош по-своему.
Движение-это жизнь и долголетие,оно дарит нам здоровье,сохранить до глубокой старости юнощескую гибкость и стройность и оптимизм.Ходьба также укрепляет,а также бег трусцой,ходьба по лестнице,особенно через ступеньку раивает равновесие и укрепляет мышцы ног и подвижность тазобедренных суставов.
Желаем вам подружиться с физкультурой,быть здоровым и крепкими,а мамам и папам быть молодыми и подтянутыми,а бабушам и дедушкам оставаться молодыми и бодрыми на долгие годы.