Умывание. (массаж)
Потрите ладони друг о друга, разогрейте их.
; "Умойте" круговыми движениями ладоней лицо - 9 раз.
; Кончиками растопыренных пальцев с нажимом "расчешите" волосы от лба до шеи - 9 раз.
; Обхватив пальцами, движением сверху вниз разотрите уши - 9 раз. ; Поочередно правой и левой ладонями сверху вниз разгладьте грудь - 6 раз.
; Выкиньте в сторону левую руку, а правой оботрите ее спереди от плеча до кончиков пальцев, затем по тыльной стороне обратно до плеча и снова спереди.
; Затем правую руку таким же образом - 6 раз.
; Одновременно обеими руками оботрите ноги вниз до ступней и от пяток наверх до поясницы - 6 раз.
Поглаживания должны быть легкими, приятными, дающими мышцам успокоение.