Сядьте поудобнее, выпрямите спину, расправьте плечи и, немного сведите лопатки и вдохните как можно глубже, а затем выдохните, вдохните до зевания...Затем дышите медленно и ровно. Представьте водоём, по которому плывут утки, вот их кормят специальным кормом, круги по воде расходятся от каждой брошенной корминки, Вы на берегу этого озера и мечтаете об очень Хороошем в течении 20 секунд...просыпайтесь, Вы в безопасности, почувствуйте спокойствие в дыхании и пожелайте себе и ближним всегда быть мирными и спокойными: желаю все людяям мира душевного и благополучия!..
аффирмация: В этой жизни надо так жить, чтобы не лишать себя хотя бы той меры Счастья, которая в тебе есть, и искать большего счастья, ближайшего по уровню к настоящему (5 раз)
Расслабьтесь, дайте команду Расслабление (12 раз), всё более уходя в покой и безмятежность...на этом релаксация завершается, сохранения Вам Мир Душвеного!