Глубоко выдохните и глубоко выдохните. Затем глубже вдохните и выдохните. затем сядьте поудобнее, стараясь расслабить как можно больше мышц. Ещё раз глубоко вдоните и глубоко выдохните. ещё глубжу вдохните и выдохните.
Затем скажите: я хочу покоя и мира, я свободен и сейчас даю себе команду расслабиться (3 раза) Расслабление! (9 раз)
Представьте пут, полностью покрытый квадратными плитками...Вы идёте по нему и направляетесь в Город Счастья. Вокруг всё красиво, поют птички и хочется отдохнуть...Сядьте на лавочку и думайте о хорошем, зажмурив глаза на 20 секунд. Открытвайте глаза. Вспомните, что Вы силите здесь и сейчас и всё с Вами в порядке...Желаю Вам побольше Добра и не скучайте!