Ты смотришь на гантели, поднимаешь их и разводишь руки в стороны. Спина должна быть прямой, ягодицы зажаты, руки вытянуты ровно, образуя прямую. Сколько ты простоишь?
Когда чувствуешь тяжесть и растяжение в руках, мозг предлагает сдаться. Мышцам тяжело, они не привыкли. В этот момент вспомни, что твое тело - чистая механика. Оно подчиняется только тебе.
Ты продолжаешь стоять, вытягивая руки сильнее. Мышечная боль нарастает, но это ерунда. Куда важнее сохранять спину прямой, а ягодицы втянутыми.
Внезапно левый бок парализует от перенапряжения, и спина сколиозно изгибается. Левая рука предательски падает, и ты не можешь ее вернуть на место - придется расслабиться. Механизм достиг своего предела.
Завтра ты повторишь упражнение снова, потом послезавтра, и вскоре заметишь, что левая рука до окончания времени смиренно слушается тебя.
У тебя получилось. Твое тело слушается и подчиняется только тебе.
Алёна Руденко
16.11.2019