Внимание является таким же важным условием здоровья, как и дыхание, движение, вода, еда.
-------------------------
Что такое внимание – все знают и пользуются им постоянно. Однако, мало кто умеет пользоваться вниманием рационально с пользой для себя.
Внимание у людей обычно слеплено, сцеплено и двигается по телу кусками и рывками.
В идеале оно должно двигаться плавно и распределяться по телу по потребности.
*** ***
Цель первого шага Тренировки Внимания – научиться свободно перемещать внимание по телу.
Чтобы удостовериться в эффективности внимания, можно направить его на позвоночник. Поводите внимание вверх-вниз от копчика до головы и наоборот. Нетрудно уловить, что появляется желание выпрямить спину или что-то вроде этого.
От волевого перемещения внимания на разные участки тела могут возникать самые разные реакции, в том числе и очень сильные. Особенно у тех людей, которые никогда не занимались ничем подобным (йогой, цигуном, например).
*Мы слишком много времени проводим в своей голове.
* Это нормально для грудного возраста, но не желательно для взрослых. Многие даже ощущают себя «глазами». Закройте глаза и почувствуйте, где вы себя ощущаете, где находится ваше Я?
Неплохо бы чаще уводить внимание из головы на другие части тела. Не забывать про позвоночник.
Кстати, молодым мамочкам и папочкам надо спрашивать у своего дитятки не только, где у нас носик, но и где у нас пяточка? Кроме козы рогатой, надо и козликом скок-скок, медвежонком топ–топ пальцами по всему телу, не забывая позвоночник.
По общему правилу, любая боль это сигнал организма о том, что этому месту (органу) вы своевременно не уделили достаточно внимания, и теперь организм вынужден принудительно удерживать ваше внимание здесь.
Зачесалось – это тоже принудиловка для внимания.
Каждая клеточка (частичка) вашего тела любит вас безмерно, и скромно ждет свою долечку вашего внимания и любви.
Внимание в теле можно переводить не только снаружи по коже, но и внутри тела, и ощупать вниманием все внутренние органы.
Тренировать внимание надо не спеша, спокойно. Ощупывая вниманием каждый кусочек тела, выяснить, где внимание удерживается легко, а где трудно, где приятно, а где возникает боль.
Для изучения, удерживать внимание на одном месте достаточно 5 -10 секунд.
Перед тренировкой можно сказать себе: «Так, Женя, где мы с тобой еще не были?».
Где внимание - там энергия.
Но надо иметь в виду, что проблемы возникают и от недостатка энергии, и от избытка её.
Поэтому пока постараться просто погулять по телу.
------------------------------------------------------
**Внимание, внимание, внимание!
Дорога Здоровья.
1003 эликсира.
№ 9.
***ВАЖНО!
***Здоровье начинается с мыслей быть здоровым.