Для этого не надо быть учёным- каждый испытывает на себе ту разбитость и усталость от недовысыпания. Употребление снотворных- тоже в перспективе мвло,что хорошего сулит. Те же учёные, проснувшись среди ночи, вряд ли подскажут, что делать...
Из интернета
.............
Израильские ученые опубликовали исследование, в котором показано, что нарушения сна негативно влияют на работу мозга и даже ускоряют старение и могут вызвать развитие заболеваний, в том числе рака.
Как говорят ученые, во сне организм восстанавливает поврежденные участки ДНК. Если человек не выспался, поврежденные клетки мозга не успевают «зачистить», что приводит к ухудшению общего состояния организма. Когда поврежденного генетического материала становится много, это приводит к старению клеток и развитию серьезных заболеваний — например, рака.
Напомним, что единого мнения о том, какой сон можно считать достаточным, пока нет. В большинстве исследований ученые называют достаточными для восстановления организма 7 часов сна.