Со всех сторон слышим советы про ресурсы личности: «извлеки», «найди», «сохрани», «приумножь», «активизируй», «обнаружь», «восстанавливай», «воспользуйся», «отыщи свои».
Что же это за клад с сокровищами? Где его отыскать?
Ресурсы
У каждого из нас есть средства, которые мы используем для своего выживания, жизни, улучшения её качества, борьбы с трудностями и достижения успеха. Каждый использует свои определенные средства, по этой причине и качество жизни у всех разное. Средства для жизни и называют ресурсами.
То есть наши ресурсы - это все те средства и способы, которые мы используем для нашей жизнедеятельности.
Ресурсы можно разделить на внешние и внутренние.
Внешние ресурсы
Внешние ресурсы - это те возможности, которые нам предоставляет окружающий мир для использования их лично нами в собственных целях. Этих ресурсов множество, и сам человек выбирает те, которые ему требуются в настоящий момент.
Это могут быть в частности:
материальные ресурсы, такие как материальный доход, социальные льготы и выплаты, пища, имущество, места и условия для отдыха и физической активности, место для проживания, природа, животные и пр.;
Нематериальные ресурсы, такие как семья и друзья, эмоциональная поддержка, психологическая и медицинская помощь, социальный статус, информация, музыка, литература, искусство, образование и пр.
Для повышения качества жизни и преодоления трудностей человеку часто не хватает именно этих внешних ресурсов. Причиной может служить неправильное использование внешних ресурсов (пустые траты денежных средств, самолечение, отказ от поддержки и помощи) или недостаточная информированность (не знание о полагающихся социальных льготах, о вакансиях с хорошей оплатой труда). Чтобы максимально использовать внешние ресурсы желательно потратить время и изучить информацию об их наличии, возможных способах их получения и использования.
Так правильное питание, полноценный отдых и общение с друзьями способны намного улучшить качество жизни.
Внутренние ресурсы
Бывают ситуации, при которых внешние ресурсы достаточны, но что-то внутри человека не позволяет ими воспользоваться. Наступает хандра, депрессия, апатия, пессимизм, слабость, страх, неверие в собственные силы, тревога и подозрительность.
В таких случаях говорят, что у человека недостаточно внутренних ресурсов.
Внутренние ресурсы - это психические, профессиональные и физические возможности самого человека, которые могут быть использованы им для организации собственной жизни и преодоления трудностей.
Это могут быть в частности:
Физические возможности;
Здоровье;
Тип характера;
Вера;
Самоуважение;
Уверенность в себе;
Оптимизм;
Самоконтроль;
Умение приспосабливаться;
Жизненные ценности;
Надежда;
Позитивное и рациональное мышление;
Знания;
Интеллект;
Профессиональные умения;
Эмоции;
Способности;
Активная мотивация;
Эмоционально-волевые качества;
Творчество;
Хобби;
Секс;
Любознательность;
Саморазвитие;
Жизненный опыт;
Притязания;
Коммуникативность;
Дружба;
Любовь;
Интуиция;
Мечты;
Фантазии;
И много другого!
И действительно много! Почему не можем всё это использовать?
1. Набор ресурсов каждого конкретного человека индивидуален и соответствует его характеру, темпераменту. Добавить в свой арсенал новые ресурсы, как например оптимизм, можно, но часто для этого необходима помощь психолога.
2. Некоторые ресурсы мы потеряли или утратили. Так здоровье, любовь, дружбу можно легко потерять, а найти и восстановить достаточно сложно, но этот трудный путь восстановления утраченных ресурсов можно и нужно пройти, часто через прощение обид и принятие себя.
3. Некоторые ресурсы мы забыли. Любимые хобби и развлечения, радость и смех, фантазии и мечты. Здесь желательно вспомнить всё, что вызывало положительные эмоции и начать это использовать.
4. О некоторых ресурсах мы не знали или не пробовали их использовать, не занимались спортом, не обращались к вере, не получили желаемое образование - узнать и попробовать.
5. Ресурсы могут быть слабыми или недостаточно сильными, слабые коммуникативные способности, недостаток мотивации, неуверенность, отсутствие или недостаток физической силы можно развить, натренировать, прокачать. Для этого существует множество тренингов и пособий.
Задача каждого из нас, оказавшегося в трудной жизненной ситуации или недовольного качеством своей жизни, оценить все возможные внешние и внутренние ресурсы и использовать их для своей пользы!
Светлана Волкова, психолог, Информацию обо мне можно посмотреть по ссылке https://www.b17.ru/volkovasa/