Есть люди с очень сильной нервной системой... И очень хорошим *торможением* во сне... То есть они спят очень - очень глубоко , без снов...
Такие люди полностью ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ от 4 ч сна...
**
Но основная масса людей - слабонервные... У них сон плохой , с тревожными снами... С пробуждениями среди ночи...
Конечно , такие люди не высыпаются даже за 8 часов...
Если они не выспались - то ходят весь день , словно *припудренные*...Это *охранное * торможение в мозгах... То есть человек всё делает , как в тумане...*Фазовое состояние мозга* - повышенная истеричность и внушаемость...
От недосыпания падает эффективность работы мозга:
аварии на машинах;
ошибки на работе;
человек не замечает опасности , когда неправильно переходит дорогу;
ошибки в общении с начальником на работе , с сотрудниками...
Страхи , тревоги , депрессии ...
**
Но самое плохое в недосыпании - это ухудшение КАЧЕСТВА ТВОЕЙ ЖИЗНИ! Ты всё делаешь и чувствуешь ХУЖЕ ... Чем , если бы хорошо выспался...
Недостаток сна опаснее недостатка еды.