Надо ли заниматься закаливанием? Да - скажет большинство! Но реально, лишь немногие дружат с холодом. Проще закутаться в теплые одежды. И никакой мороз не страшен. Ну, а если заболел, в аптеках полным-полно всяких «колдрексов» и аэрозолей для носа. Правда, нет гарантий, что не простудишься в очередной раз.
Может показаться, что как бы осуждаю тех, кто любит тепло одеваться и часто болеет. Вовсе нет.
Просто хочу на реальном жизненном примере, показать, что можно начать жить по другому!
Знаю одного человека, который давным - давно сам был «хроником» - не вылезал из болезней. Его «лучшими друзьями» были ангины, гайморит и бронхит.
Предоставим слово ему…
«История моя банальна. Рос слабым, болезненным. По воспоминаниям взрослых, которые меня окружали, был я «бледным, худым и сопливым».
К окончанию школы в моём «активе» были пневмония, гайморит, бронхит и жуткая аллергия на холод – «крапивница». Вот с таким грузом я и поехал на учебу в Казань. Перемена места жительства, трудности студенческой жизни, еще больше сказались на моем здоровье. Я просто не вылезал из «болячек
Честно говоря, такая жизнь мне очень надоела! И я стал думать, как мне выбраться из этой западни.
Не зря говорят - когда ученик готов, всегда находится учитель! В районе, где я жил в то время, я часто встречал на улице здоровенного дядьку, который зимой и летом ходил в одной рубашке.
Когда он шествовал по улице в лютый мороз, зрелище было то еще!.. Не знаю, что думали по его поводу удивленные прохожие. Я же всегда провожал его восхищенным взглядом! И завидовал ему.
И вот настала осень. Я студент третьего курса. Не без «мандража», но преисполненный решимости, я пошел на занятия в одной рубашке. Не скажу, что всю дорогу мне было комфортно. Но меня «грело» сознание того, что я наконец то решился коренным образом изменить свою жизнь! Кроме того, в некоторой степени, мне было приятно внимание прохожих, которые с удивлением смотрели на меня.
Похвастать приятной наружностью, увы, я не мог.
С упорством обречённого, я проходил в рубашонке до первых заморозков. И с удивлением констатировал, что не «подхватил» даже насморка.
До зимы проходил в легкой куртке. А зимой в осеннем пальто. Лишь в сильные морозы одевал дублёнку. Дополнительным закаливающим фактором был контрастный душ, который я принимал по утрам.
Про гайморит, холодовую «крапивницу» и бронхит забыл. Во время эпидемий гриппа, еще не выпадал из категории болящих. Но через два года, эта напасть стала обходить меня стороной.
Заметил, что процессы в моём организме каким-то образом перестроились. Мне стало тяжело находиться в жарких помещениях. Про нижнее бельё, теплые свитеры, шарфы и думать не мог.
До первого льда, купался в озере. Очень хотелось продолжить купание и зимой, но в силу обстоятельств, я себе этого позволить не мог.
В какой-то степени я компенсировал это упущение в домашних условиях. В нашем районе, водопроводная вода была из скважины – на удивление холодная.
Я наполнял полную ванну и ложился. Первое время хотелось тут же выскочить из воды, но я терпел. И заканчивал процедуру, когда тело начинало «гореть».
По вечерам начал бегать. Сначала по два-три километра. Затем увеличил дистанцию до двенадцати километров. Зимой бегал по пояс обнаженным - по примеру незабвенного М.М. Котлярова – зачинателя русского «закалбега»!
В последние годы в качестве закаливающей процедуры использую хождение босиком по снегу.
На стопах ног расположено множество холодовых рецепторов.
И биологически активные точки - проекция всех органов нашего тела. Таким образом, воздействуя холодом на стопы, вы оказываете благотворное влияние на весь организм сразу!
Для тех, кто захочет последовать моему примеру, несколько советов. Не забываете о принципе постепенности. Время экспозиции увеличивайте не спеша – с одной минуты! Главное для вас – решиться!
Если появится заложенность носа, озноб – не пугайтесь. Со временем всё это пройдет. Вернувшись, домой с улицы, подержите ноги в теплой воде.
При сильном морозе и ветре будьте внимательны. Не ставьте «рекордов». Можете отморозить пальцы ног. Для некоторых, хождение по снегу, может стать этапом на пути к экстремальному виду закаливания - моржеванию.
Кто-то может сказать - есть ведь и метод П.Иванова.
Согласен! Прекрасный вид закаливания. Но для некоторых он неудобен по ряду причин.
Впрочем, каждый выбирает то, что ему по душе!
Завершая, вот что хочу сказать. Главное - желание и решимость. Самое трудное – преодолеть навязанные с детства стереотипы мышления, принявшие форму убеждений.
Многие в детстве слышали от родителей – «не промочи ноги – заболеешь!».
Или – «Не ешь малиновое варенье перед выходом на улицу - простудишься!»..
Всё это – не что иное, как негативное программирование! Сказанное воспринимается детьми без всякой критики. Иначе и быть не может. Ведь родители для ребёнка – главный авторитет и пример для подражания!
И повзрослев, многие так и придерживаются этих весьма спорных убеждений!»…
Вот такая исповедь. Выводы, как говорится, делайте сами! А я желаю всем крепкого здоровья!
Рафаэль Гимаев