Есть система голодания по Бреггу: один день в неделю и одна неделя в квартал без пищи.
Для очистки организма от шлаков.
В наше время надо внедрять еще такую систему: один день в неделю и одна неделя в квартал без телевизоров-мониторов, планшетов-ноутбуков, смартфонов и прочих продуктов цифровой цивилизации.
Для прочистки мозгов от электронного мусора и рекламы.
Кстати, эти две системы хорошо совмещать по времени. Но можно и выполнять раздельно.