Елизавета Толль
8 ч. ·
Как переписать свои эмоционально-телесные записи?
Практическая работа
Телесность обладает сознанием на клеточном уровне
Работая с записями своих событий и впечатлений, оставшихся в памяти, обращайте внимание как меняются ваши ощущения.
Телесность прекрасный помощник, дающая обратную связь – произошло ли желаемое изменение или нет.
Используя своё воображение, вы легко можете отправится в своё детство и переписать нежелательные образы, делающие вас неуверенными во взрослой жизни…;
…в работе или личных отношениях, в роли родителя или ответственного лица перед требованиями общества, но самое главное – в ощущении себя, как самодостаточного человека.
Попробуйте представить себя в лучшем сценарии и последовательно создавайте кадр за кадром, чтобы картина получилась для вас живая и убедительная.
Самое важное, это получить новое впечатление, лучшее с вашей точки нового зрения и «забрать от туда свои свежие переживания» в настоящий момент жизни…
Теперь, заякорите улучшенную версию своих реакций, чтобы они заполнили пространство прошлого эмоционального опыта, вытесняя записи, приносящие боль или дискомфорт.
Удержите вызванное новое ощущение в своём теле…., вдыхайте энергию этого ощущения и насыщайте свои клеточки лучшим содержанием.
Наше тело «помнит» и удерживает через подсознание весь пережитый опыт.
Сотрудничаем со своим телом и перенаправляем энергию в лучшую модель своей жизни.
Позвольте себе почувствовать обновлённым и счастливым!
И пусть это станет вашей новой нормой!
Не позволяйте сомнениям проникать в новую созданную модель. Дайте немного времени прижиться новому, пусть оно даст свои корешки.
Применяйте, задействуйте свои новые ощущения в реальных жизненных ситуациях, обращая внимания на свои телесные сигналы.
Сигналы тела обязательно подскажут, что нужно «сбросить» прямо сейчас, а с чем вы уже отлично справляетесь.Справка о наших чувствах и ощущениях:
«У человека девять чувств, а не пять!
Пять — те, что всем нам известны, то есть зрение, слух, вкус, обоняние и осязание — были впервые перечислены еще Аристотелем.
Со временем, наука выделила у человека ещё четыре чувства.
1. Термоцепция — чувство тепла (или его отсутствия) на нашей коже.
2. Эквибриоцепция — чувство равновесия, которое определяется содержащими жидкость полостями в нашем внутреннем ухе.
3. Ноцицепция — восприятие боли кожей, суставами и органами тела. Странно, но сюда не относится мозг, в котором вообще нет чувствительных к боли рецепторов.
Головные боли — независимо от того, что нам кажется, — исходят не изнутри мозга.
4. Проприоцепция — или «осознание тела». Это понимание того, где находятся части нашего тела, даже мы не чувствуем и не видим их.
Попробуйте закрыть глаза и покачать ногой в воздухе. Вы все равно будете знать, где находится ваша ступня по отношению к остальным частям тела.»
из инет-ресурса
***
Сложные термины запоминать не обязательно, важно уловить смысл и учитывать это знание на практике.
Направляйте своё внимание на различные ощущения, и вы услышите музыку своего тела!
Позвольте ему излучать радость в прямом ощущении жизни.
Будьте в контакте с сам собой!
Светлана Ория, психолог