КАК ПРОВОДИТЬ АНАЛИЗ И ПЛАНИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С 10-И ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА
Инструкция
В книге Л. Зайверта «Ваше время — в ваших руках» представлено множество полезных инструментов для экономии своего времени.
Один из таких инструментов — «Метод 5-ть пальцев» я рекомендую использовать с 10-летнего возраста. Сам этот метод часто применяю — он прост и полезен.
Уровень сложности: Легко
1 шаг
Возьмите обычную тетрадь и нарисуйте простую таблицу — там должно быть 6-ть строчек. А столбиков — 5+1 или 7+1 (в зависимости от того, будем анализировать и планировать только рабочую неделю или все дни). «+1» — плюс первый столбик для того, чтобы озаглавить все строчки с помощью букв — М, Б, С, У, б и? — вопросительный знак.
2 шаг
М — МИЗИНЕЦ (слово начинается с буквы М)
первую строчку озаглавим буквой М. В это строчку с конце каждого дня наблюдений напишите, что такого Мыслительно-полезного вы сделали за день.
Например: выучил буквы английского алфавита, чтобы легче пользоваться англо-русским словариком.
3 шаг
Б — БЕЗЫМЯННЫЙ палец (слово начинается с буквы Б)
вторую строчку озаглавим буквой Б. В это строчку с конце каждого дня наблюдений напишите, что вы такого сделали, чтобы приблизиться к вашей заветной цели — это Близость к цели.
Например, вы надумали стать отличником по математике и тогда если получили пятерку — можете смело вписать ее в конце рабочего или учебного дня сюда.
4 шаг
С — Средний палец (слово начинается с буквы С)
третью строчку озаглавим буквой С. В эту строчку с конце каждого дня наблюдений напишите, как вы себя чувствовали психологически — это строчка для записи Состояния вашего духа.
Например, если по математике вы получили двойку, возможно настроение было весь день не очень.
5 шаг
У — Указательный палец (слово начинается с буквы У)
четвертую строчку озаглавим буквой У. В эту строчку с конце каждого дня наблюдений напишите, кому вы Услужили — кому чем помогли.
Если помыли посуду или сварили бульон — смело вписывайте это полезное услужение другим в конце дня.
6 шаг
б — большой палец (слово начинается снова с буквы б, потому я применил маленькую букву)
Пятую строчку озаглавим буквой «б-маленькое» — бодрость. В это строчку с конце каждого дня наблюдений напишите, какие физически упражнения вы делали в течение дня (это может быть зарядка, спортивная секция или даже физкультура). А если болели — так и напишите — болел.
7 шаг
? — строчка с вопросительным знаком — тоже полезная (ее у автора методики –Л. Зайверта нет, но мой личный опыт применения этой техники наблюдений показал — она очень полезная.
В конце дня напишите в эту строчку, чем вам запомнился день, какое яркое событие в этот день произошло.
Может вам девочка написала хорошую записку — пишем сюда :))
8 шаг
Прелесть методики в том, что запись занимает несколько минут, но после такого простого анализа мы представляем очень хорошо — насколько полезно прошел целый день.
Как вы догадались, названия пальцев нам нужно только для того, чтобы легче запомнить что означает каждая буква.
9 шаг
В конце недели можете подвести итог —
М — что сделали мысленного за неделю
Б — как приблизились к заветной цели
С — в целом как было настроение
У — кому и чем услужили
б — насколько регулярно занимались спортом
? — чем особенно запомнилась неделя
Имея такие интересные результаты анализа, вы можете на следующую неделю уже запланировать — что хотелось бы получить в конце следующей недели.
А далее — все как описано про первую неделю.
Советы и предупреждения:
Вот пробежал год, пробежало 2, а может уже пять. Куда ушло наше время? Конечно, много было полезного, но чего именно уже трудно вспомнить. Но если вы применяли метод «5 пальцев» — год как будто как на ладони — все понятно — где схалтурили, а где поднажали. Не система — а просто конфетка для серьезного человека, особенно для топ-менеджера.
Если вам уже за 50, как мне — также рекомендую — система проста и полезна.
При этом можно понаблюдать как хорошие результаты по одной позиции (скажем, буква б — вы были в этот день на спортивной секции) — влияет на другие — скажем, буква С — на настроение, на желание учиться или работать.
ПРИМ. Вот, прочитал свою старую инструкцию. Оказывается, я применяю метод 5 пальцев уже более 20 лет, он нисколько не устарел в эпоху планшетов и смартфонов.