Чего только ни советуют начинающим. Советов много, а толку не так много. Обычно закаливание кулаков кончается сбитыми в кровь костяшками и страхом перед ударом.
Я пробовал разные способы и пришёл к выводу, что наилучший способ это ходьба на четвереньках. Не надо бить по полу, по стене, по песку, пробивать кулаком вёдра с гравием. Надо просто ходить на четвереньках, опираясь на кулаки. При этом вы сами регулируете вес, которым нагружаете свои ударные поверхности. Можно дать основной вес на колени, а кулаками только касаться пола. Постепенно увеличиваем опору на кулаки. Со временем можно оторвать колени от пола и ходить на ступнях и на кулаках. Так не только закаливаются поверхности, но и тренируются мышцы, удерживающие запястья, и мышцы тела. Формируется СТРУКТУРА тела, оптимальная для удара.
Это упражнение называется КРОКОДИЛЬЧИК.
При первом же пузыре на костяшках, упражнение надо прекратить, дождаться полного заживления мозоли и впредь не давать столь длительных нагрузок. Поверхность надо закаливать ПОСТЕПЕННО. Ни в коем случае не форсируйте закаливание. Делайте это ежедневно, но понемногу. Пройдитесь крокодилом из одного конца комнаты до другого, и хватит на сегодня.
Не спешите. Чем медленнее, тем лучше.