У всех по-разному.
По ряду причин, такова моя природа, что я в течение суток испытываю много эмоций. То могу заплакать, настоящее, либо прошлое может вызвать слезы. Песня фоном, взгляд на что/кого-либо. Наверное, со стороны люди удивляются, видя, как текут слезы по моему лицу. Но я переключаю внимание на иное, могу вспомнить или увидеть то, что вызывает улыбку или смех. Вот слезы были на моем лице, а через пару минут я улыбаюсь или хихикаю себе под нос. Снова странно выглядит для окружающих. Конечно, им не понять. Ведь это мир моей души. Не их.
Конечно, я не люблю плакать, грустить. Поэтому учусь быстро переключать внимание на то, что вызывает радость, улыбку или смех.
Однажды я эту тему затрагивала. Что нас вдохновляет? То, что вдохновляет, то и дает светлые эмоции.
Общение с природой, животными, домашними питомцами (у кого-то это животные, у кого-то и растения).
Творчество в любом виде. Кто-то поет (и в дУше, в том числе). Кто-то танцует (и дома, не только в клубе, и даже на работе), кто-то обожает готовить. В общем, направлений для творчества море.
Да, и вкусняшка (шоколадка, пироженка, мороженка, фрукты или еще что) поднимает настрой.
Любимые песни, музыкальные композиции фоном. Просмотр любимого фильма. Или чтение любимой книги. Это тоже дарит светлые эмоции.
Главное - помнить, что грусть и слезы - нечто мимолетное, временное, и учиться переключать внимание на радостное.
И даже в горе, в потерях любимых и дорогих есть нечто временное, в этой боли и слезах по ним.
В конце концов, жизнь очень короткая. Придет час покидать этот мир, и будет встреча с любимыми и дорогими в мире вечного блаженства и любви. А постоянно убиваться, рыдать по ним - вредить и себе, и им. Ведь они не могут в том мире жить спокойно, зная, что вы так убиваетесь по ним. Порой они еще в этой вашей жизни возвращаются к вам. Тут вопрос веры. Я не могу кому-либо навязывать своих взглядов.
Побольше радостных моментов и событий всем нам и учиться не застревать в негативных эмоциях.