Проблема выбора часто звучит на индивидуальных сессиях и групповых.
«Почему так сложно делать выбор?»
«Мне иногда сложно сделать выбор даже в мелочах (покупки вещей и др.)»
«Когда сделан выбор, почему так сложно его принять и прожить?»
«В процессе выбора очень много сомнений, душевных переживаний, эмоциональных качелей…»
Почему могут возникать сложности с выбором и его принятием. Так как все мы родом из детства – начну с него.
Базовое доверие формируется на первом году жизни, благодаря отношению, заботе, любви матери, её устойчивому и зрелому поведению.
Благодаря базовому доверию формируется личность, самооценка, чувство доверия к себе, к другим, к миру.
Отношение к себе формируется: «Я любим, я хороший»
Отношение к жизни: «Жизнь прекрасна, жить хорошо!»
Когда ребенка ждут, ему рады, его растят в безусловной любви – у личности формируется чувство уверенности в себе, любви, целостность. Такой человек в жизни успешно справляется с трудностями, управляет своими чувствами, потребностями и желаниями, он может сохранять психическое равновесие в конфликтах, делать осознанный выбор и принимать его, находиться в согласии и гармонии с самим собой. Таким образом, у человека формируется определенный фундамент.
Если в детстве человек находился в мире противоречивости и непонимания, воспитывался в условной любви – формируется чувство недоверия, опасности, неуверенности, эмоциональные качели. Человек расщепляется (между мыслями и поступками) плохо – хорошо.
Человеку сложно делать выбор так, как чтобы он не сделал – он найдет неосознанно повод для страданий и переживаний. Ему нужны гарантии, что результат в случае выбора будет 100% успешным, «правильным». Если такой человек находит во взрослой жизни эмоциональную поддержку, принятие со стороны близких (мужа или жены, или друзей), ему легче дается процесс выбора и принятие его. Однако может быть залипание, навязчивое стремление получать подбадривание, пинок и похвалу. Находясь в состоянии «нехватке» - человек живет в постоянной борьбе и тревоге.
Конечно лучший и эффективный способ – это обращение к специалистам, психологам, психотерапевтам. Чтобы с помощью психотерапии проработать и дополучить то, что не было получено в детстве, чтобы проработать свои иррациональные убеждения, сформировать уверенность.
Как можно помочь себе в процессе переживаний проблемы выбора.
Формировать у себя внутреннюю опору и поддержку, принятие себя на данном этапе развития и роста.
Насобирать способы снятия тревоги, страхов.
Поработать самостоятельно с внутренним критиком
Вести дневник чувств, дневник достижений.
Уважаемые читатели, желаю Вам любви к себе и успеха на Вашем жизненном пути!
Благодарю за внимание!