Эта практика помогает находиться в моменте "здесь и сейчас", ощущать свое тело и возникающие эмоции и мысли:
1. На вдохе представьте, как луч света входит в середину вашей груди;
2. На выдохе направляем этот луч по позвоночнику через копчик, ноги, ступни в землю.
3. Вдох - опять луч света входит в ваше сердце;
4. Выдох - представляем, как луч соединяется с центром Земли ( центр Земли представляем на расстоянии 2-3 метров под ногами),
5. Вдох через сердце
6. Выдох - расширяем луч до комфортного размера (не шире размеров вашей попы)
7. Делайте "заземление" утром и вечером и на протяжении всего дня, когда вспомните.
Заземлять можно своих детей, родных, животных, машины, дома, ситуации для привлечения в ситуации спокойствия и умиротворения. Именно в таком благостном состоянии жизнь становится радостной и счастливой.
Практикуйте и заметите, как ваша жизнь изменится в сторону любви и добра!!!
Для вас, с любовью, Юрий Паравян.