От автора: Несколько запоздалая тема статьи, но все равно ее публикую. Пусть будет впрок. Поскольку впереди еще много праздничных дней.
Продолжительные праздничные дни могут расслабить человека и вызвать трудности адаптации в связи с выходом на работу.
Как себя настроить на рабочий лад?
Буду рада, если эти простые и полезные способы помогут в практике Вашей жизни.
1. Готовимся накануне рабочего дня.
- Эффективными будут любые физические нагрузки (фитнес, бассейн, катание на катке и другое) или домашние дела, например - уборка.
Важно делать то, от чего Вы получите удовольствие.
- С вечера готовим одежду.
Это может быть нарядная или любимая вещь, если дресс-код то, тогда красивые аксессуары, бижутерия и др. Мужчины могут подобрать цвет рубашки или галстук, женщины красивый платок или украшения - то, что поднимет Вам настроение.
- Планирование.
Напишите план на свой первый рабочий день (для тех, кто рано встает, можно утром написать). Пишите самое важное.
Когда составите план, можно провести технику имажинации (визуализации) - представить свой рабочий день.
2. Создаем себе настроение с утра.
- Утром напеваем любимые песни, слушаем зажигательную музыку, любимые клипы. Женщины — делаем прическу, макияж.
- Просматриваем фотографии праздничных дней, заряжаемся позитивом!
3. Создаем настроение на работе.
Находим время для общения с позитивными людьми перед началом рабочего дня или вовремя перерыва, или в процессе дня. Общаемся на приятные темы с людьми, с которыми есть общие темы и интересы.
Например: Ваша коллега любит печь, готовить. Поинтересуйтесь какое блюдо она приготовила, расскажите ей о себе. Или Ваш коллега любит активный отдых (например, в горах) поговорите на тему, как и где он отдыхал.
4. И самое важное!
В конце рабочего дня делаем себе поощрения!
Слова благодарности самому себе и людям, с которыми Вы взаимодействовали в рабочее время; балуем себя кусочком шоколадки или йогурта; или после рабочего дня отправляемся в бассейн, на каток или другие варианты активного отдыха, которые Вам нравятся!
Уважаемые читатели, желаю Вам плодотворных и радостных рабочих дней!
Благодарю за внимание!
Рада буду, если материал окажется Вам полезным!